文：何小圣

來(lái)源：小圣說(shuō)何（ID：XSSHe2020）

篇首語(yǔ)

本文分享的內(nèi)容主要是近些年國(guó)內(nèi)外心理學(xué)的相關(guān)研究結(jié)果,。筆者在閱讀相關(guān)文獻(xiàn)資料后，結(jié)合實(shí)際生活,，盡量通俗地給大家進(jìn)行講解和說(shuō)明,。如果能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，能夠讓大家在生活中有所運(yùn)用,，使生活更加如意,，那筆者就心滿意足了。

前段時(shí)間和同事做產(chǎn)品設(shè)計(jì)時(shí)討論了這樣的兩個(gè)問(wèn)題,，經(jīng)常刷朋友圈的人是出于一種什么心態(tài),？他們?cè)谒⑴笥讶Φ倪^(guò)程中獲得了什么？

于是我查閱了相關(guān)的研究論文,，發(fā)現(xiàn)有個(gè)概念應(yīng)該能對(duì)這個(gè)兩個(gè)問(wèn)題稍作解釋,，那就是“錯(cuò)失恐懼”。學(xué)術(shù)上的定義是：因擔(dān)心錯(cuò)失他人的新奇經(jīng)歷或正性事件而產(chǎn)生的一種彌散性焦慮,。錯(cuò)失恐懼導(dǎo)致個(gè)體不斷地刷新社交網(wǎng)站中的消息,。2016年國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在受訪群體中有78.3%的人因?yàn)殄e(cuò)失恐懼而持續(xù)參與各種人際活動(dòng)（刷新微博,、朋友圈,，參加聚會(huì)等），更有15.2%的人因此而嚴(yán)重影響了日常生活,。

但是今天我想說(shuō)的并不是這個(gè),，而是另一個(gè)有趣的研究結(jié)果：?？磁笥讶Φ娜烁菀桩a(chǎn)生抑郁,。說(shuō)實(shí)話,，如果你突然將這個(gè)結(jié)論扔給我，我也有點(diǎn)難以置信,，但看了研究方法和數(shù)據(jù)結(jié)果,，以及對(duì)應(yīng)的效果模型后，還覺(jué)得挺靠譜的,。

在說(shuō)具體的研究結(jié)果之前,，先說(shuō)這么一件事。很多心理學(xué)研究都會(huì)類(lèi)似,，兩個(gè)我們覺(jué)得沒(méi)關(guān)系的事情,，在數(shù)據(jù)分析結(jié)果上卻顯示有顯著相關(guān)，甚至有預(yù)測(cè)的作用,。還記得我在大學(xué)期間心理老師說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)研究結(jié)果,，人洗頭的頻次和收入水平呈正相關(guān)。每當(dāng)遇到這樣的結(jié)果時(shí),，研究者就需要去嘗試著尋找或建立一個(gè)模型,，以解釋或證實(shí)其背后的原因。

今天所說(shuō)的這個(gè)結(jié)論：經(jīng)?？磁笥讶Ω菀桩a(chǎn)生抑郁,。乍一看，看朋友圈和抑郁之間能有什么關(guān)系啊,。

研究人員通過(guò)研究調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)了這樣的一個(gè)模型。這個(gè)模型中還有另外兩個(gè)概念一個(gè)叫做“負(fù)面社會(huì)比較”,，另一個(gè)叫做“自我概念清晰性”,。

所謂負(fù)面社會(huì)比較，就是指人在接觸積極化偏向的信息會(huì)導(dǎo)致消息的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià),。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是看到別人好的一面,，就會(huì)覺(jué)得別人更幸福，并認(rèn)為自己不如他人,，從而產(chǎn)生消極自我認(rèn)知和評(píng)價(jià),。

所謂自我概念清晰性，就是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我認(rèn)知的明確性,、穩(wěn)定性和內(nèi)部一致性水平,。通俗點(diǎn)說(shuō)就是一個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)程度。

而這兩個(gè)概念之間又有所聯(lián)系,。首先由于缺乏穩(wěn)定,、明確的自我認(rèn)知,，低自我概念清晰性的個(gè)體更傾向于借助或參照外部信息進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并有著更高的社會(huì)比較傾向,。

其次自我概念清晰性還會(huì)影響個(gè)體對(duì)社會(huì)比較信息的解釋及其社會(huì)比較方式,，例如低自我概念清晰性的個(gè)體傾向于以消極或威脅性的方式對(duì)社交信息做出錯(cuò)誤的解釋或歸因，也就是說(shuō)低自我概念清晰性的個(gè)體更容易出現(xiàn)負(fù)面社會(huì)比較,。

至此,，我們將四個(gè)概念放到一起看，?？磁笥讶?、社會(huì)負(fù)面比較、自我概念清晰性,、抑郁,，是不是大致能推斷出模型的結(jié)構(gòu)了。

2020年一項(xiàng)涉及1096名大學(xué)生的研究結(jié)果顯示,，微信朋友圈的使用情況對(duì)負(fù)面社會(huì)比較具有顯著的正向預(yù)測(cè)作用,。自我概念清晰性對(duì)負(fù)面社會(huì)比較有顯著的預(yù)測(cè)作用。負(fù)面社會(huì)比較對(duì)抑郁有顯著的正向預(yù)測(cè)作用,。結(jié)合其他的一些交互項(xiàng)數(shù)據(jù),，例如：隨著個(gè)體自我概念清晰性水平的升高，朋友圈使用情況對(duì)負(fù)面社會(huì)比較的預(yù)測(cè)作用出現(xiàn)下降,。我們就能夠得到這個(gè)模型結(jié)構(gòu)了,。

經(jīng)常刷朋友圈會(huì)使人出現(xiàn)負(fù)面社會(huì)比較，而自我概念清晰性的水平能夠調(diào)節(jié)出現(xiàn)負(fù)面社會(huì)比較的幾率,，高水平的出現(xiàn)的少,，低水平的出現(xiàn)的多。負(fù)面社會(huì)比較則能夠使個(gè)體產(chǎn)生抑郁,。

微信朋友圈還有一個(gè)特點(diǎn),，朋友圈里的好友絕大多數(shù)是現(xiàn)實(shí)生活中的朋友或同學(xué)，這會(huì)進(jìn)一步提升其負(fù)面社會(huì)比較的傾向,，進(jìn)而增加個(gè)體抑郁的風(fēng)險(xiǎn),。刷朋友圈本身并不直接導(dǎo)致抑郁的發(fā)生，刷朋友圈所誘發(fā)的負(fù)面社會(huì)比較這一具體的感受和體驗(yàn)才是抑郁的直接誘發(fā)因素,。也就是在刷朋友圈的時(shí)候,，面對(duì)“好友”發(fā)布的積極化偏向的個(gè)人信息，低自我概念清晰性的人會(huì)卷入更多的負(fù)面社會(huì)比較,。

最后非常有必要說(shuō)一下,，當(dāng)我們知道這樣一個(gè)結(jié)論之后，我們能怎么做,，或者說(shuō)我與大家分享這個(gè)結(jié)論的目的在哪里,。難道從此不刷朋友圈了,？

當(dāng)然不是！其實(shí)要說(shuō)的無(wú)非三點(diǎn)：

1,、警惕使用社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)消極感受和體驗(yàn)及其潛在的消極影響,。

2、我們要意識(shí)到社交網(wǎng)絡(luò)中看到的那些“自我呈現(xiàn)”,，往往是具有積極化偏向的,，必要的時(shí)候可以屏蔽一些。

3,、提升自我概念清晰性，將有利于抵御一些潛在的風(fēng)險(xiǎn),。

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作者簡(jiǎn)介：何小圣,，小圣說(shuō)何（ID：XSSHe2020）。每周三篇,，心理咨詢案例分享,、心理效應(yīng)分析、心理學(xué)研究結(jié)果應(yīng)用,，小圣帶你了解不容易看見(jiàn)的心理學(xué),。

責(zé)任編輯：小鯨魚(yú) 八角亭