隨著年齡的增大,，衰老是不可避免的,，但是如果保養(yǎng)得當(dāng)，男性的性機能卻能隨著生命一起延長下去,。那么男性如何保養(yǎng)呢,？男性該如何延緩衰老呢？

　　1,、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒,，會使機體也隨之年輕；相反,，害怕衰老,，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜,，則很快會跌入老人的境地,。

　　2、自信

　　要相信自己性機能是正常的,、強壯的,，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,，這對中年人往往是至關(guān)重要的,。

　　3、經(jīng)常運動

　　慢跑或步行,，著重鍛煉下半身,。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足,。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,，你會感到身體舒適和精神愉悅,，讓性交肌肉緊實有力。

　　4,、戒除不良嗜好

　　力戒煙,、酒、賭,，保持充足睡眠,。

　　5、營養(yǎng)劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊,，它可延緩身體衰老與性衰,。

　　6,、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情,。有些人向往退休后的安逸生活,，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的,。即使退休,，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　7,、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下,，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌,，保持不懈的性機能,。

　　8、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快,，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退,、亞健康的狀況,。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退,。

　　9,、飲食營養(yǎng)

　　適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多,，對于增強性欲是有益的,。

　　10、心胸開闊

　　性格開朗,，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿,。