山藥 對于山藥的了解,，大多數(shù)人還停留在養(yǎng)胃、養(yǎng)脾上面,，因為山藥的主要成分就是我們的淀粉所以效果好,。其實除了養(yǎng)胃之外，山藥也是具有維持我們體內水液平衡的效果,，很好地將多余水分祛除,，從而達到祛濕的效果。

白扁豆 白扁豆能和胃化濕,，健脾利水,、化濕消暑、益氣,。是非常好的藥食同源的食材,，尤其是對脾虛濕氣重的人,，有很好的調理作用。還有一定抗癌功效,，有“長壽豆”之稱,。

生姜 生姜抗氧化性很好，能減少食物在炒制時的營養(yǎng)流失,。除此之外,，生姜還有散寒祛濕、溫中活絡的功效,，濕氣重容易感冒的人,，早起的時候可以用生姜煮水喝，能祛除濕氣,，感冒也會慢慢變好,。

無花果 無花果是生活中常見的水果之一，它在曬干之后變成了果干也很好吃,。平時可以直接使用無花果或者用其泡水,，它具有健脾養(yǎng)胃，清腸通便的作用,，可以幫助排除我們身體里面的濕氣,，緩解便秘等一些問題

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