糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,，已經(jīng)被認(rèn)為是21世紀(jì)人類的一大頑疾。隨著全球人們生活水平的日益提高,，糖尿病患者數(shù)量在不斷地攀高,。目前，我國是糖尿病患者最多的國家,，已達(dá)1.14億．約占全球糖尿病人總數(shù)的三分之一,。70%不知道自己患2型糖尿病，其中每7秒就會有一位成年人死于糖尿病,。許多糖尿病患者無任何癥狀,，僅于健康檢査或因各種疾病就診化驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)高血糖。

皮膚出現(xiàn)這6個(gè)信號,，小心糖尿病來了,，降血糖，謹(jǐn)記飯后“三忌”,！

1,、腳趾麻木

糖尿病患者由于自身血糖控制不理想，導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損害，由此腳部神經(jīng)會有反應(yīng)遲鈍,、出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象,，如果還伴有灼熱感，就說明你已經(jīng)有糖尿足的趨勢了,。

2,、皮膚潰瘍

糖尿病患者足部最容易出現(xiàn)問題，一旦發(fā)生了糖尿病足,，皮膚就容易出現(xiàn)干裂,、壞死，出現(xiàn)傷口時(shí)還容易發(fā)生潰瘍,、愈合困難,，甚至是發(fā)生穿孔的現(xiàn)象。這時(shí)就要及時(shí)治療,，平時(shí)也該注意皮膚護(hù)理保養(yǎng),。

3、下肢跛行

跛行是糖尿病足最典型的癥狀之一,，表現(xiàn)為：患者如果抬高下肢,，腳部的皮膚就會變得蒼白，足背發(fā)涼,，而足背動脈搏動減弱甚至消失,，就會導(dǎo)致出現(xiàn)間歇性跛行的現(xiàn)象。

下肢缺血嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致疼痛,，這種疼痛主要出現(xiàn)在腳趾或者足部的遠(yuǎn)端,，且夜間還會加重，患者躺下時(shí)也會加劇,，只有保持足部下垂時(shí)才可以緩解。

4,、腳趾發(fā)白

一般來說,，腳趾發(fā)白主要有兩種情況：一是肝病人群；二是得了糖尿病,。

如果出現(xiàn)這種情況,，可以結(jié)合其他的身體癥狀來綜合判斷，但最直接的判斷方法還是去醫(yī)院,，畢竟這兩種情況都不是小問題,。

5、異常出汗

糖尿病會使患者出現(xiàn)神經(jīng)損害,，這種損害一般在下半身較為明顯,。病人的下半身出汗會減少，嚴(yán)重者下半身還會停止出汗，這稱之為“汗閉”,。一旦下半身出汗減少,，上半身出汗就要增加，即代償性出汗,，得以保持出汗的平衡,。

6、腳癢

一般人腳癢,，多數(shù)會想到腳氣,，其實(shí)不然，糖尿病患者也會出現(xiàn)腳癢的現(xiàn)象,。這主要是因?yàn)槿说难沁^高,，代謝不及時(shí)，就會刺激到皮膚,，引起皮膚瘙癢,，需要警惕。

糖尿病飯后“三忌”

俗話說：病從口入,！糖尿病患者在吃上,，一定謹(jǐn)記飯后“三忌”原則：

1、飯后忌喝飲料

吃完飯后,，多數(shù)人都會選擇來一瓶冰飲料消暑解渴,，但是這對于糖尿病患者來說，則弊大于利,。

市面上很多瓶裝飲料都含有白砂糖,、鈉、香精等成分,，其中多種糖類進(jìn)入體內(nèi)會使血糖迅速上升,，使血糖水平不易受到控制。

2,、飯后忌立即吃水果

水果一般作為加餐食物,，就是在兩餐中間，如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)或睡前1小時(shí)吃,，但切記,，最好不要在餐后立即吃水果，不利于控制血糖,。還有避免一次性攝入過多的水果,，防止使胰腺負(fù)擔(dān)過重。

3,、飯后忌運(yùn)動過大

高強(qiáng)度的運(yùn)動,，會使胰島素拮抗激素分泌增多,，會增加胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖增高,，同時(shí)使過氧化脂質(zhì)分泌增加,，氧化應(yīng)激程度加重，加重并發(fā)癥,。

最后提醒糖友,，防糖尿病足，一定要做好2件事：

1,、控制好血糖

飲食要有節(jié)制,。夏季水果多，但不要過量食用,，否則會引起血糖驟升,，對血糖控制不利。另外,，還要記得少食多餐,，每餐八分飽，保證身體熱量和營養(yǎng)的需求,。夏季人體出汗多,，多喝茶水，不僅能補(bǔ)充身體水分,，還有助于控制血糖,，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

2,、防止外傷,，避免磕磕碰碰

天氣炎熱，穿著少,，下肢常常暴露在外,，很容易被磕傷、碰傷,。而對糖友來說,，一旦發(fā)生外傷，則很難愈合,，甚至還會誘發(fā)感染,。所以,，預(yù)防是關(guān)鍵,，盡量避免各種磕磕碰碰，出行更應(yīng)小心提防,。