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加班,，熬夜，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”,！說話有氣無力,、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了,！ 長期疲勞,，會(huì)帶來許多健康隱患，從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變,。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為疲勞是一種虛證,，是一種多臟器、多系統(tǒng)功能失調(diào)的疾病,，其根本病機(jī)為氣機(jī)失調(diào),、氣血不足、臟腑功能衰退,，尤其是肝脾腎不足,。“肝受血而能視，足受血而能步,，掌受血而能攝,。肝氣虛，筋不能動(dòng),。”“髓海不足,，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒,，目無所見,，懈怠安臥”。
可見,，疲勞本質(zhì)在于“內(nèi)虛”,。《扁鵲心書》認(rèn)為虛勞類疾病“必用火灸，方可回生”,。
“虛則補(bǔ)之”,，艾灸作為一種流傳千年的防病保健方法，具有引導(dǎo)氣血,，溫通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)人體功能旺盛的作用,，并且燃燒時(shí)熱力溫和，能穿透皮膚,，直達(dá)深部,，使人感覺舒適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也多次證明：艾灸具有清除氧自由基,，抗脂質(zhì)過氧化的作用,，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力來消除長時(shí)間運(yùn)動(dòng)性疲勞，通過清除乳酸促進(jìn)疲勞的恢復(fù),。艾灸三穴可抗疲勞,、預(yù)防癌癥的發(fā)生：神闕、足三里,、三陰交- 神闕：隔鹽灸可壯元調(diào)氣、溫腎固本,、補(bǔ)氣回陽,。患者仰臥,，取純凈干燥的食鹽(以青鹽為佳)納入臍中,，使與臍平，然后用艾絨做成底面直徑2厘米,，高1.5~2厘米的圓錐狀艾炷,，點(diǎn)燃施灸，至患者稍感燙熱,，易炷再灸,，每次灸5壯。也可以在鹽上放置扎孔的鮮姜片（約3毫米厚度）,，然后再放置艾炷施灸,，可防止?fàn)C傷臍部。
足三里：足陽明胃經(jīng)合穴,，具有理脾胃,、調(diào)營血、補(bǔ)虛損的作用,。艾條溫和灸,，每次每穴15分鐘左右。
三陰交：足三條陰經(jīng)肝經(jīng),、脾經(jīng),、腎經(jīng)的交會(huì)穴，是調(diào)節(jié)人體臟腑功能的要穴,。艾條溫和灸,，每次每穴10~15分鐘,，以灸至局部稍有紅暈為度，每日1次,。
疲勞患者需連灸5日休息兩日后再繼續(xù)施灸5日,，待身體恢復(fù)后，可日常做保健灸,，如每周灸1-2次即可,。貴在堅(jiān)持，日久見神奇,，能有效抗疲勞,、防癌抗癌、延年益壽,。注意：有實(shí)熱者慎灸,；餐后不可馬上施灸；孕婦,、嬰幼兒,、心臟病患者請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下施灸。
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