大家好我是中醫(yī)張品佑，一位致力解決脫發(fā)白發(fā)問題的中醫(yī)傳承人,。脫發(fā)的問題的確不再是中年男人的悲傷,。更多的年輕人加入了脫發(fā)大軍。頭發(fā)稀疏是生病了嗎,？漸漸退去的發(fā)際線到底是怎么了,？

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，頭發(fā)的生長,，賴血以養(yǎng),，故有“發(fā)為血之余”一說。由于腎藏精,，精生血,，精血旺盛，則毛發(fā)粗壯,、濃密而潤澤,，故說發(fā)的生機(jī)根于腎。

腎精,、腎氣的盛衰,，可從頭發(fā)的色澤、疏密等表現(xiàn)出來,，青壯年腎精,、腎氣旺盛，發(fā)長而潤澤,；老年人腎精,、腎氣衰少，發(fā)白而脫落

，皆屬常理,，但常見的未老先衰,，年少而頭發(fā)枯萎、早脫,、早白等,，則與腎精、腎氣不足有關(guān),。

　　腎精,，是一身之精分布于腎的部分，由稟賦于父母的先天之精為主體,，加之部分后天由脾化生的水谷之精,。腎氣，即一身之氣分布于腎的部分,，也可以說是由腎精轉(zhuǎn)化而來,，具有推動和調(diào)控人體的各項生理機(jī)能，腎氣的虧虛多會與脾氣虛弱相關(guān)聯(lián),。

“俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,。您可以根據(jù)不同的脫發(fā)情況，選擇適合您的食療方法,。

1.對于腎陰虛的人來說,，頭發(fā)會掉落并且干枯，經(jīng)常伴有頭暈,，失眠,，五熱，睡眠時出汗,，腰膝酸痛,，滋養(yǎng)腎陰，滋養(yǎng)血液和頭發(fā),。推薦的食物是黑芝麻，黑豆,，核桃,，龍眼肉，栗子,，黑棗,，枸杞子蔬菜等。

2.對于氣血兩虛的人,，經(jīng)常見到頭發(fā)稀疏,，面色萎黃和疲勞乏力。飲食療法的原理是補(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)心,。推薦的食物是蜂蜜,，棗，山藥,，紅糖等,。

3.對于頭油膩，頭皮發(fā)亮,，頭皮癢,，食欲不振，腹脹,，腹瀉等癥狀的人,，飲食療法的原則是健脾除濕。建議多吃紅豆,，小扁豆,，絲瓜，薏米仁,，冬瓜等,。

中藥調(diào)理頭發(fā)主要是滋養(yǎng)腎臟和健脾，但每個人的體質(zhì)都不一樣,。肝腎陰虛,，氣血兩虛，脾虛濕弱者,。不同的體質(zhì)適用于不同的治療方法,。每個人都需要判斷自己的體質(zhì)，不要過度補(bǔ)益,，很容易適得其反,。如果你不清楚自己屬于哪種體質(zhì)可以給我留言或者私信咨詢。

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