食物中的營養(yǎng)素不同，對(duì)身體的作用也各不相同,。介紹五種食物,，尤其有助于脂肪的消耗，平時(shí)多吃就可以讓身材更加苗條,。

檸檬

檸檬中富含維生素C,，可以抑制黑色素的生成，有美白肌膚的效果,。另外維生素C還能增強(qiáng)身體的免疫力,，對(duì)健康身體有著非常大的幫助。

檸檬中還含有豐富的檸檬酸,，它可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝,，既能加速脂肪的燃燒，還能讓身體形成易瘦的體質(zhì),。

減肥期間可以喝些檸檬水或者檸檬茶,，非常有助于脂肪的燃燒和易瘦體質(zhì)的形成。

苦瓜

苦瓜的苦味有抑制食欲的效果,，既可以防止暴食還能減少飲食量,，達(dá)到減肥瘦身和保持身材的效果。

另外苦瓜還有加速脂肪消耗和抑制脂肪堆積的作用,，對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助,。

除此以外，苦瓜中還含有大量的食物纖維,，有促進(jìn)腸胃活動(dòng)和加速消化排泄的效果,。

南瓜

南瓜屬于溫性食物，食用以后可以溫暖身體，促進(jìn)血循環(huán)和提高基礎(chǔ)代謝的速度,，達(dá)到加速燃脂和減肥的效果,。另外南瓜中還含有大量的食物纖維，既能促進(jìn)消化排泄,，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪,，消脂效果顯著。

海帶

海帶中含有低聚糖和可溶性食物纖維,，有改善腸內(nèi)環(huán)境和促進(jìn)消化的作用,。另外海帶還能在體內(nèi)變得粘稠，經(jīng)過腸道時(shí)能將多余的脂肪的廢物吸附出體外,，收獲減肥瘦身的效果,。

黃瓜

黃瓜中含有大量的食物纖維和水分，食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加速食物的消化,，防止熱量的堆積。

另外黃瓜中還含有丙醇二酸,，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,，防止肥胖的發(fā)生。

以上五種食物吃起來,，一定會(huì)越來越瘦,。