減肥成功是一件非常有讓人興奮的事，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，胸部和體重一塊變小卻是非常悲哀的事情,。因?yàn)樾夭坑兄罅康闹荆绻^(guò)度減肥很有可能將胸部脂肪一并消耗掉,。

為了避免這樣的情況發(fā)生,，介紹幾種方法避免減肥后胸部變小的情況發(fā)生。

1.穿合適的內(nèi)衣

尤其是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，一定要穿合適的內(nèi)衣,。避免胸部在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)量的晃動(dòng)。

合適的內(nèi)衣就能減少胸部的運(yùn)動(dòng),，防止胸部脂肪的消耗,。

2.補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)類食物

蛋白質(zhì)有豐胸和增肌的效果。減肥期間足量的補(bǔ)充不僅可以豐胸還能提高代謝,，對(duì)減肥和苗條身材又非常大的幫助,。

推薦的食物有豆制品、堅(jiān)果,、奶制品和精瘦肉等,。

3.堅(jiān)持按摩

很多時(shí)候的胸部變小都是因?yàn)樾夭肯麓箤?dǎo)致的，所以堅(jiān)持做一些胸部按摩,，避免胸部出現(xiàn)下垂就能收獲豐胸的效果,。

每天晚上輕輕的用雙手從胸部下方向上按摩至鎖骨位置,，既能防止胸部下垂還能幫助胸部排毒,，對(duì)保持身材和健康身體都有很大的幫助。請(qǐng)切記按摩期間動(dòng)作要輕柔,。

如果擔(dān)心因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)胸部變小,，那么就參考以上三種方法進(jìn)行調(diào)整和改變吧。