夏季是一個必須減肥的季節(jié)，也是一個需要排毒的季節(jié),。經過一個冬天,，身體會積蓄很多的毒素，它們也就是阻礙減肥的關鍵,。介紹三個辦法,，幫助瘦身排毒。

　　1.飲用排毒茶

　　每天喝調和咖啡或者飲料,，這些東西都會幫助增肥甚至堆積毒素,。用適量的排毒茶將他們替換，可以變得健康苗條,。

　　但是每天還是要以飲用溫熱的水為主題,。排毒茶要飲用適量,。

　　推薦菊花茶，普洱茶,，綠茶等,。

　　2.零食換成水果或者果蔬汁

　　零食都含有添加劑，對身體的健康不利,，還會堆積脂肪,。可以用應季的水果或者果蔬汁代替零食,。水果和蔬菜都有排毒的作用,，他們也是減肥里面不可缺少的食物。

　　3.周末素食

　　一周的工作時間,，攝入了各種各樣的食物,，可能造成腸胃或者身體堆積很多的廢物。

　　那么在周末的時間里,，挑選一些素食來食用,。這樣可以幫助中和身體里的油脂，排除體內堆積的廢物垃圾,，幫助身體排毒,，也有助于減肥。

　　周末素食,，平時的飲食也有所有限制,，這樣才能達到更好的減肥效果。但是也不能極端的限制飲食,，要做到營養(yǎng)均衡,，不然對減肥不利。

　　生活要簡單自然一點,，不能因為減肥就強迫自己造成壓力,，這樣不光瘦不下去還會胖的更快。從改變生活的點滴開始,，健康的瘦下去,。