排毒和減肥是可以互相幫助的。當毒素排出的時候身體的肥胖,，便秘,，浮腫、寒癥等都會得到緩解,。當身體不再肥胖時,，體內(nèi)堆積的毒素自然也會減少,。所以排毒和減肥是相輔相成的。

　　下面介紹一些小方法可以更好的幫助減肥和排毒。

　　早晨喝水吃水果

　　早上睡醒后喝一杯水,，然后吃些水果，可以幫助更好的凈化身體,，排出堆積在體內(nèi)的垃圾廢物和毒素等,。

　　并且早上的吃水果可以促進腸胃的活動，提高代謝幫助瘦身,。

　　多吃粗糧

　　粗糧中含有豐富的食物纖維,、維生素和礦物質(zhì)。對排毒和瘦身都有幫助,。

　　粗糧的食物比精米的食物含有更少的糖,，不容易造成脂肪的堆積,。

　　多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜中含有大量的微量元素，尤其是微量元素鉀可以有效的消除浮腫,，幫助排尿,，排除體內(nèi)的多余的廢物，對排毒和促進循環(huán),、提高代謝等的作用很好,。

　　另外果蔬中還含有大量的維生素，它們可以幫助身體排毒和燃燒脂肪,。

　　果蔬中的食物纖維可以幫助瘦身和排除毒素,。

　　減肥會幫助排毒，排毒會幫助瘦身,，所以瘦下去的同時,，皮膚也會變好。加油吧,。