越來越多錯(cuò)誤的減肥方法橫空出世,，不僅影響減肥效果還會(huì)導(dǎo)致減肥失敗,，甚至危害著身體的健康狀況。所以減肥的小仙女們一定要仔細(xì)挑選減肥方法,，不要落入錯(cuò)誤減肥的圈套之中,。

列舉一些常被使用，但卻是非常失敗的減肥方法,。

1.只吃水果減肥

水果味道清甜,、營養(yǎng)豐富，食用后不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)還能美容養(yǎng)顏,，所以它一直都是女生們的最愛,。

但是只吃水果減肥卻是不可取的。因?yàn)橹怀运麜?huì)讓身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)和脂肪,，影響內(nèi)臟器官的循環(huán),，降低身體的代謝速度，阻礙脂肪的消耗,。

另外,，水果中富含果糖，適量食用有助于身體健康,，一旦過量食用就會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪堆積,，不利于減肥瘦身。

所以只吃水果減肥是錯(cuò)誤的方法,，不僅不能成功還可能越來越胖,，甚至讓身體處于慢速代謝的環(huán)境中,。

2.不吃碳水化合物

碳水化合物食用過量會(huì)造成血糖值急劇升高和脂肪堆積，所以為了減肥就要杜絕所有碳水的攝入,。這也是非常錯(cuò)誤的減肥方法,，因?yàn)樘妓衔锸巧眢w的必須能源，一旦攝入不足就會(huì)出現(xiàn)代謝變慢,，脂肪堆積,，快速衰老，內(nèi)分泌紊亂,，月經(jīng)不調(diào),，智商變低，抑郁煩躁等情況,。不僅不利于減肥還可能影響身體健康,。所以想要變瘦并且不影響健康，每天要適量的攝入碳水,，不能吃過量,，更不能不吃。

3.穿束身衣減肥

束身衣可以快速隱藏脂肪,，所以很多人喜歡穿,。但這只是暫時(shí)并且自欺欺人的減肥方法。因?yàn)槭硪虏粌H不能消除脂肪,，還會(huì)阻礙身體的血液循環(huán),，進(jìn)而導(dǎo)致身體浮腫和毒素堆積等情況的出現(xiàn)。

4.喝酸奶減肥

酸奶中的益生菌有改善腸內(nèi)環(huán)境的作用,，對(duì)消除便秘,、促進(jìn)排泄和減肥瘦身有幫助，所以很多人喜歡喝酸奶來減肥,。

不知各位有沒有仔細(xì)閱讀過產(chǎn)品配料表,。酸奶中除了含有少量的益生菌。還有超高的熱量和大量的添加劑及糖份,。而益生菌所起到的作用不可能阻擋熱量和添加劑給身材帶來的傷害。所以喝酸奶并不能起到減肥的效果,。

5.素食減肥

素食熱量低,，所以很多人喜歡吃素萊減肥。但是素食中的蛋白質(zhì)含量極低,，經(jīng)常吃素就會(huì)造成身體蛋白質(zhì)攝入不足,。

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分。如果不足,，就會(huì)影響身體的基礎(chǔ)代謝,。有阻礙減肥瘦身的效果,。所以吃素減肥并不可取。

以上五種減肥方法是大家最喜歡用,，但也是錯(cuò)誤最大的減肥方法,。如果你想真正的變瘦，那么請(qǐng)遠(yuǎn)離以上的減肥漩渦,。