經常感到頭痛,，而且很劇烈,，同時又惡心作嘔，這很有可能是高血壓的信號,，趕快去測量一下血壓吧,，不要以為你還年輕，高血壓離你還很遠,，作為我國較為普遍的慢性病,，高血壓已越來越趨于年輕化，可能高血壓已離你不遠了,。

患上高血壓大部分人首先要選擇藥物治療,，但平時的一些生活習慣、飲食習慣也要做出相應改變,，來配合調節(jié)血壓,，如飲食結構的調整，少鹽少油,，多吃粗糧,，多吃水果蔬菜。積極參加戶外的鍛煉,，戒煙限酒,，保持心情愉悅等。

幾種不起眼的食物是高血壓的“死對頭”,，常常吃點,，血壓平穩(wěn)不反復

蓮子心具有清熱祛火的功效，還能起到擴張血管的作用,，從而降低血壓,。因為蓮子心的味道非常苦澀,，飲用時可放入蜂蜜調味,。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常飲用雪菊茶不僅可以軟化血管,，降低膽固醇,，還能調節(jié)由于高血壓所帶來的頭疼,、頭暈等癥狀。很適合高血壓患者飲用,。

苦蕎茶有軟化血管,、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防,、治療作用,，苦蕎茶味道微苦，每天喝上一杯苦蕎茶,，調節(jié)血壓,，不反復。

用羅布麻茶泡水飲用,，可以增強血管的柔韌性和彈性,，降低血清膽固醇，從而達到降血壓的目的,，作為高血壓患者,，可每天泡上10克羅布麻茶，代水頻飲,，對調節(jié)血壓十分有益,。