推薦'金雞獨(dú)立',。身體出現(xiàn)疾病，中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題,，身體不平衡了。而'金雞獨(dú)立'就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系,。

身體有病,，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡,，但是這個概念太過籠統(tǒng),，細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

有些人罹患的是肢體病,，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生,。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行,，那就是金雞獨(dú)立健身法,。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè),，任意抬起一只腳,，試試能站立幾分鐘，注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開,。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào),，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過,，通過腳的調(diào)節(jié),，同時得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié),。

對于足寒癥更是效果奇佳,。這是治本的方法，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力,。許多人起初5秒都做不了,，但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了,，睡眠質(zhì)量大大提高,，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了,。

如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘,，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。

金雞獨(dú)立法好處多

閉上眼睛要保持平衡,，就必須專注,，心意專注于腳底,，就是抱元守一的一種方式。如此,，心便不再散亂虛躁,。

金雞獨(dú)立的妙處在于如果不放松根本就站不穩(wěn)，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握,，無意之中,，心性就變得清凈專一，久而成習(xí),，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定,。

時代浮躁，想靜心的人們常常有“樹欲靜而風(fēng)不止”的苦惱,，多練習(xí)金雞獨(dú)立實(shí)在是解決這一問題的妙法,。

1、首先,，大道至簡,，閉眼金雞獨(dú)立極其簡單，受眾極廣,，幾乎不受任何時間和空間的限制,，等車，等電梯隨時隨地可做,，甚至可以用來解悶除煩,。

2、老子說,，載營魄抱一,，能無離乎?佛說，置心一處,，無事不成,。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的,。

3,、心念清凈，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小,，按人體使用手冊的理念,，身體自我調(diào)整的效率將會達(dá)到最佳狀態(tài)。

4,、腎及腎經(jīng)主下肢氣血循環(huán),，注意力在腳底，氣血便向下流注,，可帶走腎經(jīng)垃圾帶來營養(yǎng),，便是強(qiáng)腎,。

5、氣血引向腳底(心臟遠(yuǎn)端),，可以激活氣血循環(huán)，就像弓拉得越滿,，箭射得越遠(yuǎn),，無意間便達(dá)到了活血化淤，除濁布清的效果,用中里的話說就是“濁血下來了,，好血就上去了”,。

6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌,，自動達(dá)到由太沖泄肝火的作用,。

7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運(yùn)化導(dǎo)致的胃經(jīng)濕濁上逆,，降胃經(jīng)之逆,，開脾經(jīng)之淤塞，鍛煉脾胃兩經(jīng),。

結(jié)語：隨著天氣越來越冷,，我們都不愿意出去運(yùn)動鍛煉。那么本篇文章介紹了金雞獨(dú)立的好處及方法,，希望可以幫助到大家在家就可以輕松鍛煉身體,，每天花上幾分鐘的時間，堅(jiān)持下去,，不僅可以擁有美麗健康身材,，而且還可以長壽養(yǎng)生。

(養(yǎng)生)