袁隆平老人可謂是家喻戶(hù)曉，可以說(shuō)中國(guó)的糧食問(wèn)題就是靠他研究出來(lái)的雜交水稻成功解決的,！最近新聞中全是疫情加洪水的事情,，這位已經(jīng)90歲高齡的寶藏老人近況如何呢？

最近一篇學(xué)科專(zhuān)業(yè)報(bào)道中有一段特別生活化的有趣采訪,，袁老不僅聊了很多他生活中的趣事,，還說(shuō)即便老了但依然能輕松背下銀行卡卡號(hào)。

雖然采訪中看得出來(lái)袁老的身體跟80歲的時(shí)候比肯定會(huì)有些差距,，但是談吐間依然邏輯十分清晰,，記憶力也特別好。據(jù)袁老自己說(shuō)：只要腦子不糊涂,，都會(huì)在研究雜交水稻的路上繼續(xù)鉆研,，讓自己繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱為國(guó)家做奉獻(xiàn)。

袁老的記憶力也不是說(shuō)天生就好,，只是他十分注重通過(guò)一些益智的方式鍛煉自己的腦力。袁隆平老人喜歡打麻將,，只要反應(yīng)夠快,，腦子就不會(huì)生銹。此外,，他也會(huì)每天堅(jiān)持晨練,，活動(dòng)活動(dòng)經(jīng)絡(luò)。他說(shuō),，老年人不能總待在家里,，待在家里會(huì)迷迷糊糊的，腦子也跟著迷糊,，懶得去思考,，不用腦子的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)越來(lái)越遲鈍,。

袁隆平老人說(shuō)的的確是有道理。樂(lè)大媽也仔細(xì)的觀察過(guò)身邊的老人,，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象,。但凡是那種活躍度高的老人，腦子都是十分精明,。就像咱們隔壁家80多歲高齡的老奶奶,，天天沒(méi)事就往市場(chǎng)里跑,，搶著幫家里買(mǎi)菜，她腦子里計(jì)算錢(qián)的能力讓人甘拜下風(fēng),，只要攤販報(bào)出菜品的重量,，她就能一下子念出算的是多少錢(qián)，什么缺斤短兩的都瞞不過(guò)她的腦子,。他也喜歡打牌,，喜歡跳廣場(chǎng)舞，在休閑娛樂(lè)的地方總能看到她的身影,。在我們小區(qū)那個(gè)老人圈里,，她的歲數(shù)算是最大，但是腦子,，卻是最清醒的,。

反觀一些老人,，生活習(xí)慣不太好,，不注重身體的鍛煉，也不喜歡社交,。每天待在陰暗的房間里看著電視上播來(lái)又播去的連續(xù)劇,。這樣陰陰沉沉的生活，很容易讓大腦也變得陰沉,。不僅對(duì)自己身體健康不利,，人也容易迷糊和疲倦。

由此可知,，一些老年人益智活動(dòng)和游戲是多么重要,，為了讓自己老年時(shí)腦子變得清醒，不妨試一試樂(lè)大媽為大家推薦的一些適合老年人益智的活動(dòng)和游戲,。

一,、語(yǔ)言鍛煉（聊天社交、講故事,、討論辯論）

其實(shí)對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，最簡(jiǎn)單的鍛煉就是多說(shuō)話(huà)！

不管是和老伴兒親戚家長(zhǎng)里短,，還是和外面遛彎的大爺大娘扯些有的沒(méi)的,，即便是每天早晚自己朗讀背誦幾篇喜歡的詩(shī)詞，都是對(duì)大腦最好的鍛煉,！

多溝通可以鍛煉大腦的思維能力,，大家可以組織辯論游戲或者是閑聊會(huì)，每天找一些話(huà)題討論,，練習(xí)說(shuō)話(huà)的技巧,，不僅可以增進(jìn)社交,，還可以促進(jìn)友誼。

二,、棋牌類(lèi)（麻將,，牌九,，跑得快,，象棋，圍棋等）

搓麻將,、打打牌,、和下象棋，這些是休閑運(yùn)動(dòng),，非常適合老年人,。這些運(yùn)動(dòng)都可以訓(xùn)練我們活動(dòng)手指，也使大腦處于運(yùn)轉(zhuǎn)中,，尤其是打麻將這項(xiàng)活動(dòng),，經(jīng)常打打麻將，可以預(yù)防老年癡呆哦,！

三、智游戲類(lèi)（指令游戲,，圖形和文字游戲,，語(yǔ)言類(lèi)）

1.指令小游戲'偏不這樣做'，這個(gè)游戲顧名思義就是,，別人給你一個(gè)指令,，但是你偏偏要做相反的事情。例如,，別人讓你向左轉(zhuǎn),，可是你要向右轉(zhuǎn)；別人讓你向前,，你要退后之類(lèi)的,，用這個(gè)方式來(lái)訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

2.圖文小游戲,。.'看顏色說(shuō)字',。首先可以讓子女幫忙準(zhǔn)備五顏六色的紙張，然后在紙上寫(xiě)字,，例如紅色的紙,，我們?cè)谏厦鎸?xiě)個(gè)'藍(lán)'字，綠色的字,，我們?cè)谏厦鎸?xiě)個(gè)'紅'字,。然后看著這張紙馬上說(shuō)出紙上的字,。有興趣的老人可以試一試，反正我是被弄混了,，這個(gè)方法也是可以有效訓(xùn)練自己的腦部運(yùn)轉(zhuǎn),。

四、身體鍛煉類(lèi)（散步,、游泳,、慢跑、廣場(chǎng)舞和打太極等）

每天早上約上幾個(gè)好友,，散步到公園里做做運(yùn)動(dòng),，有助于脈絡(luò)的活動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，給大腦輸入氧氣,，腦子也靈光。

這些益智的方式你有學(xué)到嗎,？如果學(xué)到了就趕緊約上身邊的老人一起試試吧，也可以在游戲中設(shè)定一些獎(jiǎng)懲,，這樣可以讓游戲變得更加的精彩哦,。

樂(lè)大媽懂生活 | 九十高齡的袁隆平推薦的健腦益智方法公開(kāi)，老年朋友們快學(xué)起來(lái),！

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