12020-07-13 人的體質(zhì)分為多種情況,不同的體質(zhì),,就需要不同的處理,,才能使身體更加健康。只有適合自身體質(zhì)的調(diào)理才能最好的發(fā)揮作用,。我們一般人可以進行的調(diào)理,,大多數(shù)以飲食為主,,在飲食上科學(xué)合理的調(diào)整,,不亞于進行專項的保養(yǎng)。健康的飲食,,才是我們長久保持良好體質(zhì)的基礎(chǔ),。 怎樣根據(jù)體質(zhì)來選擇飲食呢? 1,、平和體質(zhì) 平和體質(zhì)的人群一般身體勻稱,、膚色潤澤,并且精力充足,。所有最為正常的體質(zhì),,這種體質(zhì)的人群不需要過量的進行保養(yǎng),適宜的進食即可,。盡量做到不飽不饑,,不過量的進食,辛辣刺激等食物就好,。 2,、氣虛體質(zhì) 氣虛的人群往往伴隨著虛汗,氣虛在病理上往往是由腎精不固導(dǎo)致的,。因此該人群在小便及運動方面都存在問題,,日常的抵抗力也就較差。飲食上需要多吃一些,,補足氣血,、養(yǎng)腎益氣的食物,也可以提高自身免疫力的食物為主,。 3,、陰虛體質(zhì) 陰虛的人群一般怕熱,,最典型的癥狀就是午后潮熱、陰虛盜汗等癥狀,。在最基本的養(yǎng)陰生津的治療同時,,還需要再考慮對癥狀進行控制。由于盜汗的癥狀,,陰虛體質(zhì)的人群往往伴隨著失眠,,日常可以食用一些鎮(zhèn)靜安神的食物,,如酸棗仁,、豬心等。 4,、陽虛體質(zhì) 陽虛的人相對的也容易出現(xiàn)手腳冰涼,、腹瀉等情況。畏寒是陽虛人群最典型的特征,,因此陽虛的人應(yīng)該在飲食上注意,,避免生冷的飲食,多吃性味溫辛食物,。陽虛與陰虛體質(zhì)的病人應(yīng)該注意的食物禁忌有所沖突,,一旦混淆就容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴重的疾病。但好在陽虛與陰虛的情況區(qū)別比較明顯,,只要進行一定的了解,,都可以做出正確的判斷,所以涉及到陰虛和陽虛飲食上的調(diào)整,,就需要首先加強了解,,認真學(xué)習后再進行調(diào)整。 5,、氣郁氣滯 氣郁的人群一般損傷到肝臟,。所以就會出現(xiàn)憂郁、身體消瘦,、心煩意亂的情況,。患者應(yīng)該多吃一些,、疏肝解郁,、行氣安神的食物,在休息前要注意,,不能喝茶或咖啡來影響正常的睡眠,。 體質(zhì)的重要不言而喻,對于已經(jīng)出現(xiàn)的體質(zhì)特征,我們只能進行針對性的調(diào)整,。盡可能的做到避免癥狀進一步加重,,幫助身體保持最好的狀態(tài)。注意到日常生活中每一點影響體質(zhì)的因素,,保證自己長期穩(wěn)定的健康,。 |
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