很多人都說自己身體虛,，但是具體哪一種又說不上來,，中醫(yī)中將體虛分為陰虛、氣虛,、陽虛,、血虛四種，每個(gè)體虛的癥狀都不同,。如果想知道自己是否體虛,，可以對照下面的相關(guān)癥狀了解。

測一測你屬于哪一種“虛”,？

陰虛

陰虛人群經(jīng)常感覺五心煩熱,，有盜汗、口干舌燥,、午后潮熱,、尿黃、四肢無力,、便秘等癥狀,。

氣虛

氣虛也就是“氣”比較虛弱、缺乏的意思,，氣虛人群會出現(xiàn)稍微活動一下就會大汗淋漓,、臉色蒼白、氣短、胸悶,、脈搏微弱,、語聲低微、心律不齊等一些癥狀,。

血虛

血虛也就是人體內(nèi)血液津液不足導(dǎo)致,，血虛的人群一般表現(xiàn)為皮膚干燥、頭暈眼花,、失眠多夢,、頭發(fā)干枯、指甲發(fā)育不良,、心悸,、嘴唇發(fā)白、精神不振,、耳鳴,、臉色發(fā)黃等情況。

陽虛

陽虛的人群特別怕冷,，常常表現(xiàn)為面色蒼白,、夜尿多、腹部發(fā)冷,、腹痛,、胃痛、四肢發(fā)涼,、無力,、痛經(jīng)、腰膝酸軟,、宮寒等等癥狀,。

體虛的人群應(yīng)該怎么調(diào)理好？

陰虛的人要清補(bǔ)

陰虛的人群建議清補(bǔ),，選擇一些有助于生津養(yǎng)液的食物,，多吃一點(diǎn)含水量高、纖維素高的蔬果,，原理油炸,、燒烤、爆炒等容易上火的食物,。

血虛的人要多吃高鐵食物

血虛的人建議吃含鐵高的食物,，比如龍眼、菠菜,、烏骨雞等高鐵的食物,，促進(jìn)身體補(bǔ)血,。

氣虛的人要忌酒戒辣

氣虛的人建議遠(yuǎn)離刺激性的食物、戒辣忌酒等等,，平時(shí)可以吃一些甘甜,、性平的食物。

陽虛的人要注意保暖

陽虛的人要注意溫補(bǔ),，多曬曬太陽,，可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，注意保暖,，少吃一些生冷的食物和飲料,。