懷孕對于女性來說，雖然要忍受十個月的痛苦,，但是也是一件非常幸福的事情,。孕媽只要一想到肚子里有一個可愛的寶寶，即將來到自己的身邊就會感到非常開心,，所以孕媽在懷孕期間每一天都非常小心,，就擔心自己一個小小的失誤給寶寶造成傷害。

其實孕媽做這么多的努力,，無非就是希望自己有一個健康聰明漂亮的寶寶,，很多孕媽在寶寶能聽見外界聲音的時候，就開始給寶寶進行胎教,，這樣有利于寶寶大腦發(fā)育,。

這也只是一種促進大腦發(fā)育的方法，還可以通過給孕婦補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，特別是有利于寶寶大腦發(fā)育的營養(yǎng),，也是可以幫助寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育的，這樣生下來的寶寶既聰明,，也健康,。

很多人都知道吃堅果類的食物有助于大腦發(fā)育，核桃就是人們經(jīng)常吃的主要食物,。對于學生來說,，他們在學校用腦比較多，所以很多家長會經(jīng)常給孩子吃一些核桃,，用來促進大腦發(fā)育,，提升孩子的記憶力。

這對于孕婦來說也是一樣的道理，核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂肪非常豐富,，孕婦在懷孕期間多吃一些核桃,，通過自身的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換，這樣寶寶也能吃到更多關(guān)于核桃的營養(yǎng)物質(zhì),，對寶寶的大腦發(fā)育也有幫助,。

孕婦在懷孕期間并不是什么時候吃核桃，都能幫助寶寶大腦發(fā)育,，要選擇合適的時候吃,，才能對寶寶的大腦發(fā)育幫助最大，使核桃的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮最大的功效,。

胎兒選擇在這個時間“在”核桃,，會變得越來越聰明：

懷孕三四個月的時候是吃核桃的最佳時間，此時胎兒正處于大腦發(fā)育的時間段,，這時候才更需要大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì),。這個時候核桃的營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的大腦發(fā)育才能起到很好的促進作用，胎兒在聽力和視力方面也會大大提升,。

每天哪個時間段吃核桃才更好,？

孕婦吃核桃也是分時間段的，一天中最佳時間是在早餐和午餐這兩個時間段,，尤其是每天的上午十點左右和下午的三點左右,，如果在這兩個時間段吃核桃，寶寶的吸收力是最佳的,。

核桃中的蛋白質(zhì)和脂肪營養(yǎng)非常豐富,，吃的時候一定要控制量,，兩到三個是最佳,，不但有助于胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育，對孕婦自己的身體也非常有益,。孕婦在吃午餐和晚餐的時候,，不要過量，不然會造成體內(nèi)脂肪堆積,，營養(yǎng)過剩,，對胎兒和自己反而不利。

孕婦在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡,，不要吃的過多也不要過少,。過多會造成胎兒體積過大，到時候孕婦分娩的時候就會成為一個大問題,，吃的過少,，胎兒容易營養(yǎng)不良，不利于生長發(fā)育。

孕婦給胎兒補充營養(yǎng)時,，也要選擇合適的時間段,，這樣才能達到最好的效果，懷孕期間也要多吃一些蔬菜和水果,，有注意孕婦消化,，也能補充更多維生素，對孕婦和寶寶的皮膚也有幫助,。