顧維鈞,，是我國(guó)著名外交家和社會(huì)活動(dòng)家,，見(jiàn)證了中國(guó)近現(xiàn)代史的榮辱與變遷。生于1888年,，享年98歲的顧維鈞,，在養(yǎng)生保健方面,，有好多寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

嚴(yán)幼韻，曾是風(fēng)靡上海灘的名門(mén)閨秀,，后來(lái)成為顧維鈞的夫人,。她是復(fù)旦大學(xué)創(chuàng)辦以來(lái)招收的第一批女生，在校時(shí),，曾一度以“?；ā倍劽Ｉ钪?，經(jīng)常說(shuō)自己不運(yùn)動(dòng),、愛(ài)吃肉的嚴(yán)幼韻活了112歲！

這對(duì)為中國(guó)近代外交事業(yè)做出貢獻(xiàn)的夫妻,，究竟有什么養(yǎng)生秘訣,？下面，就讓我們一起去探尋,。

1

心態(tài)情緒很重要

積極向上的心態(tài)

積極向上的心態(tài),，是嚴(yán)幼韻養(yǎng)生的第一要訣。一個(gè)人活在世上,，無(wú)論遭遇什么,，既然發(fā)生了，就是鐵的事實(shí),，回避不了,。面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)，既不怨天尤人,，又不糾結(jié)往事,，做到真正意義上的坦然直面,。

嚴(yán)幼韻早年時(shí)，第一任丈夫不幸遇害,，重挫之下,，她并未從此沉淪，而是很快走出陰影,，獨(dú)自挑起生活的重?fù)?dān),。她說(shuō)：“事情本來(lái)有可能變得更糟，但我一生都生活在幸運(yùn)中,?！?/strong>

樂(lè)觀開(kāi)朗的性格

嚴(yán)幼韻之所以長(zhǎng)壽，還得益于其樂(lè)觀開(kāi)朗的性格,。熟悉她的人都知道,，生活中的嚴(yán)幼韻總是有說(shuō)有笑，很少動(dòng)怒發(fā)脾氣,。在晚年出版的傳記當(dāng)中,，嚴(yán)幼韻寫(xiě)下這樣一段話(huà)：“當(dāng)人們問(wèn)我‘今天您好嗎’的時(shí)候，我總是回答,，每天都是好日子,。”

其實(shí),，命運(yùn)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō),，都是公平公正的。人生路上,，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)一帆風(fēng)順,、順順當(dāng)當(dāng)。風(fēng)風(fēng)雨雨,、坎坎坷坷總是在所難免,，關(guān)鍵是看你以怎樣的心態(tài)去看待。

2

注意日常飲食睡眠

晚上好好睡

顧維鈞認(rèn)為：睡,，也是一種重要的生活方式,，一個(gè)人，既要勤奮工作,，又要按時(shí)休息,。

為此，夫人嚴(yán)幼韻在這方可謂做足了文章,。先精心選擇床鋪,。高度以“上床不費(fèi)力、下床夠著鞋”為標(biāo)準(zhǔn)，再鋪上棉裖厚墊,，完全符合健康標(biāo)準(zhǔn)和人體需要,。

其次，做到低枕無(wú)疾,。雖說(shuō)有句成語(yǔ)叫高枕無(wú)憂(yōu),，但如果平時(shí)睡覺(jué)枕頭過(guò)高的話(huà)，就很容易因頸部屈曲導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,。

嚴(yán)幼韻便為顧維鈞量身訂制了菊花枕,。一方面高度適中、美觀舒適,，一方面又能醒腦明目,、祛風(fēng)清熱，從而有助于睡眠質(zhì)量的改善和提高,。

早起一杯奶

吃好一日三餐,，保證營(yíng)養(yǎng)供給，是顧維鈞養(yǎng)生的第二要?jiǎng)?wù),。在夫人嚴(yán)幼韻精心照顧下,，顧維鈞養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。每天起床,，總是以一杯牛奶開(kāi)啟美好的一天,。

顧維鈞還喜歡吃枇杷,、食桑葚,、喝菊米酒，這些東西既營(yíng)養(yǎng)美味,，又獨(dú)具藥效,，都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健佳品。

閑時(shí)走一走

只要身體健康,，誰(shuí)的每一天又能離開(kāi)走路呢,。

自幼喜歡鍛煉的顧維鈞隨著年齡增長(zhǎng)，到了老年時(shí),，更喜歡步行走路,。并加進(jìn)了倒著走的內(nèi)容。熟知他的人,，還親切地稱(chēng)這種鍛煉方式為“顧氏行走法”,。

3

培養(yǎng)豐富生活?lèi)?ài)好

精致多彩的生活

嚴(yán)幼韻的愛(ài)美，歷來(lái)為大家所稱(chēng)道,。穿高跟鞋,、噴香水，是她畢生堅(jiān)持的兩大嗜好。嚴(yán)幼韻還有一個(gè)習(xí)慣,，就是每年生日那天,，都要精心打扮一番，穿得漂漂亮亮載歌載舞,、慶賀紀(jì)念,。

嚴(yán)幼韻的興趣愛(ài)好也很廣泛，旅游,、購(gòu)物,、交朋友、打麻將……每天都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng),，自然能讓心情愉悅,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明，人在這種狀態(tài)下,，體內(nèi)能分泌出大量促進(jìn)血液循環(huán),、調(diào)節(jié)器官功能的物質(zhì)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體,、延緩衰老的目的,。

△ 嚴(yán)幼韻109歲生日宴會(huì)

業(yè)余盡情玩

游泳之所以歷來(lái)倍受大家青睞，主要是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極具挑戰(zhàn)性的同時(shí),，又能健身美體,。耄耋之年的顧維鈞不忘經(jīng)常下水，盡情暢游,。有時(shí)還要在跳板之上體驗(yàn)刺激和樂(lè)趣,。

另外，打麻將也是顧維鈞平時(shí)重要的消遣娛樂(lè)方式,。但玩性十足的他又從來(lái)不計(jì)輸贏,，問(wèn)及牌運(yùn)，他總是坦然笑答：“十必九輸,，這原來(lái)是消遣,，定率低而出入微，輸贏可不在乎,?！?/p>

顧維鈞還善于營(yíng)造其樂(lè)融融的家庭氛圍，在家中,，他經(jīng)常變著法子做游戲?qū)ら_(kāi)心,，從而保持心態(tài)上的積極年輕。

文章綜合整理自：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)