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7月份了,，減肥的人越來越多,，正在減肥，或者在減肥的路上,，每個(gè)人都希望自己瘦一些,，殊不知，減肥不是那么容易的事情,，胖子不是一口吃出來的,，想要瘦身，就要付出,，要有毅力和恒心,，在平時(shí)，不光在飲食上注意,，還要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng),，去健身,，這樣的話,，才能更快瘦下來，今天呢,，小六為大家分享一道美食,，7月，吃它等于“天然瀉藥”,，隔夜排出黑臭便,，肚腩越吃越瘦。
提起土豆,，想必大家都很喜歡吃,，無論是清炒土豆，還是醋溜土豆,，或者是燉土豆,，雖然做法不一樣，但是口味都別有風(fēng)味,，而且土豆的價(jià)格很實(shí)惠,，今天呢,，小六要為大家介紹的是紫土豆，大家見過這個(gè)食材嗎,，紫土豆,，比普通土豆好吃，營養(yǎng)也豐富,，紫土豆中含有豐富的花青素,，對(duì)皮膚特別好，能夠清除自由基,，還能減少黑色素的形成,，讓皮膚白皙細(xì)膩，使肌膚更加水靈,，多吃紫土豆,，還能提高自身的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)等,。
我們都知道土豆中含有的膳食纖維比較多,，食用之后呢，飽腹感比較強(qiáng),，能夠減少饑餓感,，防止別的食材攝入，對(duì)瘦身起到很大的幫助,，紫土豆,，還能幫助腸胃清理垃圾毒素，讓腸道變得干凈,，身體更輕松,，多吃土豆，還能快速的排出宿便,，減少脂肪的堆積,，給腸胃刮油，輕松的瘦下來,，減掉大肚腩,，這次，小六帶來的熗炒紫土豆絲,，做法很簡單,，幾分鐘就能出鍋，下面,，一起看看吧,。
熗炒紫土豆絲，這道菜需要的食材很常見,，我們先把主要的食材備好,，紫土豆2個(gè),，鹽適量，雞精少許,，大蒜適量,，紅辣椒適量，橄欖油三勺,，先把紫土豆處理下,，放在清水中洗凈，瀝水后切成絲狀備用,，再把紅辣椒洗干凈,，切成圈狀。
食材我們都處理好后,，開火后,，先把橄欖油倒進(jìn)鍋中，當(dāng)油溫?zé)裏岷?，把大蒜,，紅辣椒放鍋中，激發(fā)香味后,，再把紫土豆絲放進(jìn)去,，用旺火快速的翻炒2分鐘，炒到食材入味后,，加上鹽,，雞精調(diào)味，就可以關(guān)火裝盤了,。 |
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