腦梗,，作為一種病發(fā)率高,、死亡率高以及致殘率高的心腦血管疾病，素有“中老年人殺手”之稱,。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)每年有約250萬(wàn)人發(fā)生腦梗，其中以50歲以上的老人居多,。

一旦腦梗發(fā)生,，就有生命危險(xiǎn),，即便撿回條命，也有很大程度會(huì)出現(xiàn)偏癱,、失語(yǔ)等后遺癥,，給病人和整個(gè)家庭帶來巨大創(chuàng)傷。

所以,，人過五十,，一定要對(duì)腦梗有所警覺，及早發(fā)現(xiàn)它的苗頭,，及早做好防范,。

人過五十，身體3處發(fā)硬,，腦梗不遠(yuǎn)了

1,、手指僵硬

腦梗前期，患者手指會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況,，不容易打彎,，攥不住東西。

此時(shí)我們就要注意了,，這是腦梗前兆,，因此建議平時(shí)多做做手指運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防腦梗,、老年癡呆,。

2,、舌頭僵硬

當(dāng)我們的腦部血管堵塞后,，會(huì)影響到供血，此時(shí)也會(huì)影響到我們的神經(jīng)感官,。

有時(shí)候舌頭就會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況,、說話不清楚，并伴有流口水的現(xiàn)象,，如果你有這樣的情況,，我們要警惕。

3,、血管僵硬

心腦血管疾病的根源就在于動(dòng)脈硬化,，血管堵塞、僵硬,，常表現(xiàn)為頭暈胸悶,、肢體麻木等。

所以,，腦梗的也不例外,，一旦出現(xiàn)這些癥狀,，要警惕，及時(shí)去醫(yī)院檢查,，避免發(fā)生意外,。

人過五十，不想腦梗,，有4個(gè)習(xí)慣最好改掉

習(xí)慣1,，晨練過早

清晨，人體血壓最容易高,，尤其是,，起床時(shí)，體位發(fā)生變化,，容易導(dǎo)致血壓升高,。

清晨，也是腦梗高發(fā)的“魔鬼時(shí)間”,。

很多喜歡晨練的人,，一旦，過早起床,，鍛煉,，容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，易誘發(fā)腦梗,。

高血壓,，是導(dǎo)致腦梗高發(fā)很重要的因素之一。

因此,，晨練不宜過早,，尤其是冬季，寒冷的清晨,，不利于穩(wěn)定血壓,，危害腦血管健康。

習(xí)慣2,，嗜好煙酒

好抽煙,，愛喝酒，也容易誘發(fā)腦梗,。

吸煙的腦?；颊撸炔晃鼰煹幕颊?，高出了2.5倍,。

抽煙，不僅會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程,，還容易讓心跳加快,，使收縮壓和舒張壓增高,，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

喝酒,，同樣會(huì)升高血壓,，加速心跳，一旦煙酒齊下,，那么,，危害是1+1＞2。

習(xí)慣3,，偏愛重口

現(xiàn)代人,，喜歡重口味的飲食，川菜,、麻辣火鍋等,，十分受歡迎。甚至,，還有人被稱為“肉食動(dòng)物”,，也就是說，酷愛吃肉,，很少吃蔬菜,。

這樣的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致高血脂,、肥胖等,，致使血管堵塞，易形成血栓,，危害腦血管健康,。

所以，一定要注意,，改變不良的飲食習(xí)慣,。

習(xí)慣4,，熬夜不睡

現(xiàn)代人,，晚上不睡覺，早上不起床,，已經(jīng)成為一種常態(tài),。然而，這樣作息紊亂,，對(duì)于心腦血管來說,，也十分不利。

睡眠不足,，體內(nèi)分泌壓力激素,，如腎上腺素等,，會(huì)促使血壓升高，易誘發(fā)急性心梗,、腦梗,。

早上不起床，也不利于身體健康,，尤其是,，容易導(dǎo)致胃潰瘍等胃病。因此,，保持良好的作息,，十分重要。

人過五十,，預(yù)防腦梗,，有4見小事要做好

1、減少脂肪攝入

在人體內(nèi)部,，脂肪含量過高會(huì)給血液循環(huán)造成壓力,，如：動(dòng)物性脂肪會(huì)增加血液中的膽同醇含量，膽同醇含量太高會(huì)阻塞動(dòng)脈,，造成血管硬化與狹窄,。

另外，人體攝取過多熱量容易造成肥胖,，繼而增加動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn),。

所以，應(yīng)嚴(yán)格限制動(dòng)物性脂肪的攝入,，減少肥肉,、黃油、臘肉等食物,；此外,，還要限制食鹽，以免鹽含量增加,，升高血壓,。

2、茶飲代謝酒精

平時(shí)最好養(yǎng)成以茶代酒的好習(xí)慣,，多喝些降脂茶飲,，有助于腦血管健康。

養(yǎng)好血管,，喝水時(shí),，放入3-5克華花苗苦丁茶（華花苗+荷葉+小葉苦丁），對(duì)稀釋血液粘度,，效果更佳,！

華花苗，具有降低人體血壓的作用,，還能提升高密度脂蛋白,，降低低密度脂蛋白，減少心腦血管病發(fā)生幾率,。

荷葉,，含有一種特殊的物質(zhì)“荷葉堿”，具有良好的降血脂,、降膽固醇以及減肥的作用,。其水煎劑可降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積,、從而改善血液濃粘狀態(tài),；同時(shí)，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯,，減少血栓發(fā)生幾率,。

小葉苦丁，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇,、甘油三酯,、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小,，從而降低血脂,。

三者搭配飲用，可以很好地降低血脂,，減少血栓,，對(duì)預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管病有益,。

3,、常動(dòng)頭和腳

每天早上醒來后可以嘗試上下點(diǎn)頭，然后左右搖頭,，來回做5-10分鐘左右的頭部運(yùn)動(dòng),。長(zhǎng)久下去，頸部疼痛可有效緩解,，同時(shí)也幫助減少頸部血栓的形成,。

走路是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式,，既能保持有氧代謝,、增強(qiáng)心肺功能，還可以促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán),，防止血脂在血管壁上堆積,，防止血栓形成,。

4、鍛煉右腦

語(yǔ)言交流可以顯著達(dá)到鍛煉大腦的效果,，尤其是血管不好的人,，平常一定要多動(dòng)嘴巴交流。

尤其還需要注意鍛煉右腦,，因?yàn)樵谌说拇竽X中,，右半腦的血管較少，且相對(duì)脆弱,，在相同因素的刺激下,，右半腦更容易發(fā)生腦梗塞。

所以,，老年人可以適當(dāng)?shù)氖褂米笫?，以達(dá)到鍛煉的目的。

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