你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱其為命運,。

——榮格

每一年,，中考成績發(fā)布后的幾天里，學(xué)校招生辦總會接到不少家長咨詢：孩子平時成績一直很優(yōu)秀,，只是中考沒考好,，滑檔了（只填了省重點高中一個志愿），能到你們那里辦學(xué)籍（再到省重點高中借讀）嗎,？孩子平時考得很好,，考省重點高中（第一志愿）是沒有問題的，沒想到中考沒發(fā)揮好,，被你們錄取了,，現(xiàn)在想回去復(fù)讀……言語中充滿了失望、無奈和不甘心,。

其實,，我一直認(rèn)為,，平時學(xué)得好考得好，不一定能表明學(xué)生的真實水平,，大考“方顯英雄本色”,，才能考量學(xué)生的綜合素質(zhì)，特別是在關(guān)鍵情境下的心理應(yīng)激狀態(tài),。

心理學(xué)一般把應(yīng)激作為一種情緒狀態(tài),，即指在危險性、威脅性刺激情況下所產(chǎn)生的緊張情緒狀態(tài),。例如,，戰(zhàn)爭中突然與敵人遭遇、司機在駕駛中突遇險情,、學(xué)生參加關(guān)鍵性考試,、運動員參加重大比賽等等都容易出現(xiàn)心理應(yīng)激狀態(tài)。在心理應(yīng)激狀態(tài)中人的心理體驗,、行為表現(xiàn),、體內(nèi)生理生化過程都發(fā)生急劇變化。

人的一生中,，心理應(yīng)激如影隨行,，不可避免。心理應(yīng)激的產(chǎn)生受兩方面因素的制約,，一是應(yīng)激刺激,，即應(yīng)激源，二是人對應(yīng)激刺激的認(rèn)知,、評價和控制程度,。需要指出的是，所有應(yīng)激源都會引起心理應(yīng)激,，心理應(yīng)激不是由應(yīng)激情境本身決定的，它不是應(yīng)激刺激的直接結(jié)果,，而是個體對應(yīng)激情境和事件認(rèn)知評價的產(chǎn)物,。

考試是應(yīng)激源，平時的考試和大考都會引起學(xué)生的心理應(yīng)激反應(yīng),，但大考時學(xué)生的心理應(yīng)激反應(yīng)會更強烈,。這個很好理解，平時的模擬考試,，無論多么仿真,，學(xué)生也不會認(rèn)為這是一場決定命運的人生對決，甚至認(rèn)為考不好,，更有利于精進,。危險感降低,，心理應(yīng)激反應(yīng)水平下降。

同樣是大考,，為什么有的人能發(fā)揮好,，而有的人卻發(fā)揮不好呢？原因在于,，同樣的應(yīng)激源,，不同的學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)程度也不一樣，這主要取決于學(xué)生對考試這一事件的認(rèn)知和評價模式,。

個案輔導(dǎo)的經(jīng)驗表明,，“一到大考就發(fā)揮不好”的學(xué)生有著很多共性：個性追求完美，有自卑情結(jié),，極端化思維等,。而這些特性都與家庭教育緊密相關(guān)。有的學(xué)生從小就一直是“別人家的孩子”,，家長的教育理念是沒有最好只有更好,。有的學(xué)生家里或許有個更優(yōu)秀的“姐姐”（比如考上了重點大學(xué)），“一直被模仿從未被超越”,。也有學(xué)生背負(fù)著“改良換代”或“光宗耀祖”的家庭使命,，考不上好大學(xué)就找不到好工作，就不能出人頭地,，這一輩就完了……

在平時的考試中,，他們的每一次進步，家長都會歡欣鼓舞,，但每一次失利,，招來的或許是一頓打罵與羞辱，也或許是威脅與恐嚇,。當(dāng)然,，也或許會有媽媽的理解：“沒關(guān)系，以后努力就好,?！钡珛寢屴D(zhuǎn)身時深深的嘆息卻時刻拷問著自己的良心……于是，只能贏不能輸?shù)淖詣踊季S模式就這樣被煉成了,。

而第一次考試失敗后,，家長“災(zāi)難性”的態(tài)度與處理方式極容易造成孩子的心理創(chuàng)傷，被潛意識收藏,，成為永不磨滅的印痕,，在將來面對大考時，印痕就很容易被激活，比如：“拿到試卷我大腦一片空白”,，“看到那道題時徹底傻掉了”……

更需要引起家長注意的是,，“大考”的內(nèi)涵不僅局限于中高考，而應(yīng)該拓展至人生的關(guān)鍵時刻,，比如,，工作面試，重要的商務(wù)洽談,，談婚論嫁等,。

那么，如何有效調(diào)整“一到大考就發(fā)揮不好”的心理應(yīng)激反應(yīng)呢,？

首先,，也是不得不說的“正確的廢話”：好好復(fù)習(xí)，積極訓(xùn)練,！應(yīng)激反應(yīng)影響人的活動效果,，避免應(yīng)激反應(yīng)干擾的最好辦法就是足夠的訓(xùn)練。

第二,，家庭的支持很重要,，家長態(tài)度和認(rèn)知的有效調(diào)整是對孩子最有效的支持。在個案輔導(dǎo)中,，對考試結(jié)果的不滿意,、不甘心，最終大多暴露出家長對他們自己的過去不滿意,、不甘心,。因此，有效避免大考失利,，需要家長與自己的“內(nèi)在小孩”和解,，才能真正放下自己的孩子，讓孩子們讀自己的書,，考自己的試,，積極創(chuàng)造屬于自己的美好未來。

第三,，可以鼓勵孩子接受專業(yè)老師的心理輔導(dǎo),，調(diào)整認(rèn)知能力，改變自動化思維模式,，促進確立積極向上的自我成長目標(biāo)?？梢哉莆毡匾男睦矸潘杉夹g(shù),，比如深呼吸或冥想，可以有效緩解考試焦慮,。

潛意識決定著個體的行為,。精神分析學(xué)家榮格認(rèn)為：“潛意識是一個更大更完整的心理,，往往擁有比意識更為優(yōu)異的分析、洞察和知識,?！标P(guān)鍵時刻（臨場）發(fā)揮不好，甚至出現(xiàn)各種軀體反應(yīng),，如頭痛,，胸悶，腸胃不適等等,，其實都是潛意識在提醒我們：你并沒有想象得那么強大,。這時，我們需要實現(xiàn)自我覺察,，發(fā)現(xiàn)真正的自己,，從心出發(fā)，向著人生新的方向,。