口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇,、咽所散發(fā)出的臭氣,。

它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進(jìn)行報(bào)道,。

調(diào)查顯示,，中國口臭患病率為27.5%,。而在西方國家，則為50%,。全球有10%～65%的人曾患有口臭。

中醫(yī)認(rèn)為,，口臭的發(fā)生除與口腔衛(wèi)生有關(guān)外,，臟腑積熱也是一個(gè)常見原因。

這些人在有口臭的同時(shí),，常會(huì)伴有口渴,、口干、牙齦紅腫,、便秘等癥狀,。

要緩解口臭，平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn),、勤喝水,。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類物質(zhì)可暫時(shí)減少口腔中的硫化物,，而且可以殺滅口腔內(nèi)大多數(shù)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌,。

平時(shí)嚼一些綠茶葉也能清除口腔異味。

有頑固性口臭的人,，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙,。

空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭,。

每次就餐前,，做10余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭,。

養(yǎng)生茶方：

1,、藿香菊荷茶

原料： 藿香3克，薄荷1.5克,，杭白菊6克,，綠茶3克。

做法：

1.將藿香,、薄荷,、杭白菊用水稍微沖洗后瀝干。

2.將藿香,、薄荷,、杭白菊、綠茶一同投入茶壺中,，加沸水,，靜置5分鐘,。代茶飲。

茶飲功效： 中醫(yī)認(rèn)為,，胃火灼盛,、肺胃郁熱、大腸實(shí)熱,、食滯等因素均可引起口臭,，以胃火熾盛者最為常見。

飲用宜忌： 最適合因胃火過盛引起的口臭,。

解析

而藿香能化濕和中,、辟穢化濁，為“除口臭之要藥”,，內(nèi)服或漱口均有效,；藿香 “解表散邪，利濕除風(fēng),，清熱止渴,。”——《本草再新》

薄荷有極強(qiáng)的殺菌抗菌作用,，常喝能預(yù)防病毒性感冒,、口腔疾病，使口氣清新,；

杭白菊清熱平肝,、利咽生津，加之氣味清香,，能清熱除口臭,； 菊花 “久服利血?dú)猓p身耐老延年,?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》

綠茶善降胃火、消食積,，并除口臭,，茶水常漱還能預(yù)防牙疾和口腔炎。

以上四味均屬清香之品,，沸水浸泡后代茶飲,，起化濁清胃、芳香避臭作用,。

2,、桂花綠茶

原料： 桂花3克，綠茶3克,，冰糖適量,。

做法：

1,、桂花和綠茶放入壺中，用熱開水沖泡,。

2.悶泡5分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可,。

茶飲功效： 桂花清香飄逸，濃郁致遠(yuǎn),；綠茶去火清熱,，解油膩；二者搭配能夠清爽口氣,，去除口臭。

飲用宜忌： 兒童及體質(zhì)虛寒的人不適宜飲用,。

解析

桂花 “治百病,，養(yǎng)精神，和顏色,，為諸藥先聘通使,。”——《本草綱目》