站樁時容易忽視對眼睛的要求,，主要表現(xiàn)為兩個方面：

一,、一想閉眼就馬上把眼睛閉上,，沒有目光回收的過程,。

二,、意守的時候沒有留意眼睛的狀態(tài),，不知道眼睛有動與不動之分。

忽視了第一點(diǎn)容易產(chǎn)生雜念,，忽視了第二點(diǎn)會使意守部位產(chǎn)生不舒服的感覺,。

先說第一點(diǎn)，站樁時要目光回收,。目光回收看上去閉的是眼睛,，然而收的卻是神氣，是通過形體動作來調(diào)整意識和氣機(jī),。目光回收是一個過程,，開始是目視前方，然后是目光回收,。

目視前方,，是指眼睛平視前方。如果視野開闊,，就看天地交合處,；如果視野不開闊,，就透過視障看遠(yuǎn)方，是以想帶看,。目視前方是用眼睛看,，也是用意識看，只用意識不用眼睛是空想,，只用眼睛不用意識是瞎看,。

目視前方的時候要注意幾點(diǎn)：

1、持續(xù)一段時間,，不要一看就收,；

2、放松眼睛去看,，別使勁瞪眼,；

3、盡量不要眨眼,，用意志力控制眼睛,。

4、意識與目光同在,，不要起雜念,，也不要去分辨。

5,、看住了才開始目光回收,，看不住就反復(fù)看。

目光回收,，是眼睛慢慢閉合,，眼睛閉上，光線收回,，神意歸位,。閉眼睛有竅門，就是從外眼角開始閉合,，是上下眼瞼一同閉合,，閉合要緩慢均勻。目光回收后可以留一絲光線,，也可以完全閉合,，這個需要看功法要求和自己的實踐情況而定。站樁時如果出現(xiàn)雜念叢生的現(xiàn)象,，可以睜開眼睛然后做目光回收,，反復(fù)幾次，雜念就會減少。

目光回收可以作為一個單獨(dú)項目練習(xí),，站著坐著都行,，如果有條件可以在山頂或海邊練，極目遠(yuǎn)眺,，效果更好,。單獨(dú)練習(xí)的時候可以延長目視前方的時間，認(rèn)真練習(xí)目光回收不但可以凝神聚氣,，還可以調(diào)整眼睛的功能,，對近視、白內(nèi)障等毛病有一定的治療作用,。

再說第二點(diǎn),，目光回收以后通常有意識活動，如意守下丹田,，即是把意念存在小腹內(nèi)。如神注太空,，即意念通過頭頂想外面的虛空,。在這種運(yùn)用意識的過程中，一般來說眼睛是不應(yīng)該動的,，眼珠要保持在平視的位置,。如果意守下面眼珠就往下轉(zhuǎn)，意注頭頂眼珠就往上翻,，就會造成氣的上下壅滯而出現(xiàn)腹?jié)q和頭沉的現(xiàn)象,。

從意守的分類來看，意動眼睛動屬于形動意守,，意動眼睛不動屬于純意念意守,，初學(xué)者應(yīng)該選擇純意念意守。

如何做到意動眼珠不動呢,？自己用手指輕輕按住閉合的眼睛,，意念往上然后往下，感覺一下眼珠有沒有活動,，有活動就是形動意守,，沒有就是純意念意守。

發(fā)現(xiàn)意守時眼睛動了怎么辦,？一是注意放松,，既要放松眼睛，也要放松意念,，意念過重容易引起眼睛移動,，眼睛發(fā)緊也會引起意念過重。眼睛能否放松與目光回收時眼瞼的閉合有關(guān)，如果眼瞼閉合時緩慢均勻,，眼睛就容易放松,；如果眼瞼閉合時急促用力，眼睛就容易緊張,。

解決意守時眼睛移動的另一個方法是練習(xí)同時意守多個目標(biāo),，如同時想頂心、兩個手心和兩個腳心,，一意分五心,，眼睛就不容易上下移動。練習(xí)一段時間以后,，再一心守一處,，眼睛就可以不動了。

在上述的操作中,，不論是目光回收還是具體的意守活動,，都需是主動運(yùn)用意識的過程，也是神與形合和神與氣合的過程,。眼睛調(diào)整得當(dāng),，就為后面的站樁打下了凝神運(yùn)氣的基礎(chǔ)。