概述

腳跟疼痛的原因有很多,，通常為患有跟腱炎所致的癥狀，與長期站立,、行走以及慢性損傷導(dǎo)致的累積病變有關(guān),。其次也可能為跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的腳后跟疼痛,。通常情況下站的久了出現(xiàn)腳后跟疼這種現(xiàn)象是很正常的,，但是如果出現(xiàn)持久的腳跟疼就應(yīng)該好好找一下原因了，人體足部跖腱膜是維持足縱弓的組織結(jié)構(gòu),，它起于跟骨跖面結(jié)節(jié),，向前伸展在跖骨頭附近分成五段，分別附著于足趾近側(cè)趾節(jié)上,。趾短曲肌附著其深面,，跖趾關(guān)節(jié)背屈，趾短屈肌的收縮體重的下壓等三重力量集中作用于跟骨跖面結(jié)節(jié)上,，其受力相當(dāng)大,。長期、持續(xù),、過大的牽引刺激,，可以在跟骨跖面結(jié)節(jié)的跖腱膜附著處發(fā)生慢性(退變性)損傷,。這些都是導(dǎo)致腳跟疼的原因。

主要有哪些原因

1,、跟骨刺

如果去拍了片子,，發(fā)現(xiàn)足跟有一個刺樣的東西，這就是跟骨刺了,，它主要是因為一種足跟的增生表現(xiàn),。一旦生成，是很容易影響到四周組織,，從而導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn),，所以才會有疼痛感。

2,、足底筋膜炎

足底筋膜是我們腳底的一個生理結(jié)構(gòu),，主要起著防震、增加穩(wěn)定性的作用,。但是,，若是它受到長期的牽拉，或者是出現(xiàn)勞損和撕裂情況時,，也有可能因此引發(fā)炎癥,，從而產(chǎn)生疼痛。

3,、足底脂肪墊炎或萎縮

這類疾病一般多發(fā)生于中老年人身上,。何謂足底脂肪墊呢？它就像是我們腳底的一個幫助緩沖的東西,，也是具有吸震,、防滑的作用。通常情況下,，上了年紀(jì)之后,，它有可能出現(xiàn)一定的萎縮現(xiàn)象，再加上平時的磨損,、刺激,，也是有可能出現(xiàn)炎癥的。這樣一來會覺得足跟特別薄,、硌得慌,，疼痛自然免不了。

4,、跟腱炎

主要位于足跟的后上方,，平時由于反復(fù)的摩擦、牽拉,，也會對它造成一定損傷,，從而引起疼痛,。一般來說，部分愛好運(yùn)動的人,，或者是經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動的工人更容易因此而疼痛,，需要注意了,。

腳跟疼怎么辦

足跟病是一種常見的疾病,，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去治療,。治療也有很多的方法,，對于不同的情況，可以選擇不同的方法,。

一,、中藥治療

建議外敷萄寶的‘足跟骨方.世.貼’治療。其傳統(tǒng)中醫(yī)藥的功能可針對各種原因引發(fā)的足跟痛,、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹,。

二、封閉治療

可以打封閉針,，效果快,，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針,，看疼痛情況可以半個月以后加強(qiáng)一針,。但封閉針不能保證徹底解決。年輕女性慎用,，是激素類藥,，會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕,。封閉針是將藥物注射到疼痛的部位,，達(dá)到消炎、止痛的目的,，并有緩解局部肌肉緊張的作用,。時間長的可達(dá)數(shù)年以上，短的數(shù)周,，視病情輕重,，時間長短不定。這是一種對癥治療措施,，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果,。

三、手術(shù)治療

1,、足跟骨刺切除術(shù),，對于頑固性跟骨痛,，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口,，進(jìn)入跟骨,，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

2,、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用,，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥,，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口,，達(dá)跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個,，效果較明顯,。

3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法,，不過是一種破壞性手術(shù),，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

4,、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除,。

5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,，外翻的跟骨擺正,，使跟骨有一個良好的生物支架。

怎么預(yù)防腳后跟疼

1,、注意休息,，減少長時間站立以及運(yùn)動。

注意走路及運(yùn)動時,，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢,，有間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重,，防止足部過度疲勞,。

2、科學(xué)選擇鞋子

選擇厚底的鞋子,。注意鞋底不能軟,，鞋墊可以軟一些，最好是后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形,。

3,、均衡、高鈣飲食

均衡,、高鈣飲食可以使骨質(zhì)疏松的狀況得到改善,。 可從食物中攝取含有鈣質(zhì)的食品,，如蝦米皮、海帶,、紫菜等,，動物骨頭湯中含鈣也十分豐富。多食含維生素C豐富的食物例如新鮮的水果,，能促進(jìn)鈣的吸收,，減少腳后跟疼等疾病的發(fā)生。

4,、保持正常體重

體重超標(biāo)是造成腳后跟疼的一個重要原因,。保持正常體重,，盡量做到不超重,，以減輕足部的負(fù)擔(dān)。