2020-06-04 21:18 文|來自：醫(yī)聯(lián)媒體

日常生活中,，如果可以保持良好且健康的生活習(xí)慣,，人體就不容易受到疾病的影響而導(dǎo)致壽命縮短。因此,，平時應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成,，通過正確的方式來保養(yǎng)身體。這樣抵抗力增強,，器官功能保持良好,，壽命也可以延長，不容易出現(xiàn)疾病而帶來負面影響,。

日常沒有哪些壞習(xí)慣,，壽命才能夠延長呢？

1,、吸煙

如果大家沒有吸煙這種壞習(xí)慣,，壽命會延長一些。煙草中含有的物質(zhì)達到3000種以上,，而且里面大部分物質(zhì)是對人體健康不利,。如果大家經(jīng)常性大量吸煙，容易獲取里面的尼古丁,、焦油,、一氧化碳等物質(zhì)，除了降低肺部功能,，還會加速血管的老化病變,，大腦退行性變速度也會加快，這是有損身體健康的壞習(xí)慣,。

2,、愛生氣

如果沒有愛生氣這種不良習(xí)慣，對壽命延長有幫助,。很多人總是無法很好控制個人情緒,，遇到一些小的事情就經(jīng)常負面情緒爆棚，容易焦慮,、生悶氣,。這些負面情緒的刺激容易降低器官功能，而且會影響免疫力,，身體健康也會受到威脅,。如果大家可以改掉這種壞習(xí)慣,，每天開懷大笑，保持心情舒暢,，疾病的患病率也會降低,。

3、暴飲暴食

很多人疾病的發(fā)生跟飲食方法不正確有關(guān),，習(xí)慣性暴飲暴食,，殊不知，暴飲暴食是導(dǎo)致腸胃疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?。在食物攝入過程中沒有節(jié)制,，腸胃負擔(dān)加重。日積月累之后某些嚴(yán)重疾病的患病率會增高,。因此,，大家需要重視這個問題，通過正確的飲食來維持消化系統(tǒng)功能正常,，否則疾病可能會發(fā)生而縮短壽命,。

4、愛喝酒

壽命長的人一般不會有愛喝酒的壞習(xí)慣,，很多人經(jīng)常嗜酒如命,，酒精攝入過多會影響肝臟健康，而且有可能會增加血管壓力,，這是有損身體健康的行為,。很多人嗜酒如命之后出現(xiàn)了脂肪肝酒精肝，或者出現(xiàn)了動脈粥樣硬化,，都有可能會縮短人的壽命,。因此，大家平時應(yīng)該糾正不良的生活習(xí)慣,，通過遠離酒精的方式來促進身體健康,。

5、久坐不動

壽命較長的人沒有久坐不動的壞習(xí)慣,，畢竟生命在于運動,，通過運動這種方式能夠鍛煉身體，提高基礎(chǔ)代謝率,。運動不僅可以幫忙控制好體重還能夠提高抵抗力,，在免疫功能增強時疾病的患病率會降低，這是維持健康的措施,。因此,，想要讓自己的生命延長，在養(yǎng)護身體過程中方法需合理,，通過多鍛煉的方式來維持身體健康狀態(tài),。