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現(xiàn)在有很多的上班族 早上趕時(shí)間基本不吃早餐 日美醬為了大家的健康著想 就趕緊準(zhǔn)備了這個超簡單的早餐攻略 一起來看看吧~ 金槍魚蛋料三明治 準(zhǔn)備一個雞蛋,、金槍魚 黃瓜和腌制櫻桃蘿卜 加入沙拉醬 然后用叉子把它們都碾碎 準(zhǔn)備兩片烤好的全麥面包 將剛才準(zhǔn)備好的金槍魚雞蛋泥 涂抹在三明治上 再放上圓白菜和胡蘿卜 和各種草 用保鮮膜裹上之后 再從中間切開 誘人的三明治就做好啦 和加了冰塊的蔬菜汁更配哦~ 烤牛肉三明治 首先制作烤牛肉 在牛肉片中放入白糖糖稀 攪拌均勻腌制10分鐘 加入蒜末,、蔥末、洋蔥 一勺醬油 白胡椒適量 攪拌均勻腌制10分鐘 放入一勺香油 和適量辣椒 攪拌均勻腌制10分鐘 鍋中加入橄欖油 加入腌牛肉 放入適量鹽 和一點(diǎn)醬油上色
在全麥面包上 放上烤牛肉
疊上卷心菜絲 洋蔥圈和各種草
裹上保鮮膜切開 烤牛肉三明治就做好了 和檸檬百香果茶更配哦~
雞胸肉紫薯蛋三明治 在雞胸肉中加入 橄欖油,、鹽和黑胡椒 正反面都需要哦 之后腌制10分鐘
蒸好的紫薯 加入牛奶和兩勺蜂蜜 攪成糊狀
開始組裝三明治 烤全麥面包 雞胸肉加上番茄辣椒醬
再疊上奶油生菜 胡蘿卜絲,、整個熟雞蛋 紫葉、生菜 腌制胡蘿卜和紫薯泥
裹上保鮮膜切開 雞胸肉紫薯蛋三明治完成了
培根煎蛋牛角包 牛角包切開 用牙簽和紙膠帶做的固定工具
牛角包上抹上芥末沙拉醬 疊上紫菜,、煎蛋和培根
蓋上另一片面包 插上小旗子 培根煎蛋牛角包就做好了
芒果蝦仁三明治 12個蝦仁放入煎鍋 加入黑胡椒,、鹽
一片面包上 抹上芥末沙拉醬和原味蛋黃醬
另一片面包上放上 兩片芒果和蝦仁
放上生菜 裹上保鮮膜切開 芒果蝦仁三明治就做好啦
雙薯秋葵厚蛋燒三明治 打四個雞蛋 攪拌均勻 加入牛奶
制作厚蛋燒 在方鍋中加入油 用廚房紙巾將油刷到各個角落
在制作厚蛋燒的時(shí)候 加入秋葵
往前推卷好的蛋卷 澆入第二層蛋液 記得將蛋液流入卷好的下面 在半熟的時(shí)候卷起來
紫薯加入牛奶和蜂蜜碾碎
白薯也是加入牛奶和蜂蜜碾碎 分別涂抹在兩片面包上
抹上芥末沙拉醬 放上厚蛋燒和各種草
裹上保鮮膜 切開里面還有小星星呦~
土豆泥雞蛋三明治 一個雞蛋 土豆、黃瓜和胡蘿卜 加入丘比特沙拉醬
放入適量黑胡椒和鹽碾成泥
在一片全麥面包上 抹上剛剛做好的土豆泥 覆蓋上一片全麥面包 再抹上藍(lán)莓覆盆子果醬
再蓋上一片全麥面包 再最后再放上 提前拌了番茄醬和沙拉醬的卷心菜絲
厚厚的土豆泥雞蛋三明治 就完成了~
蟹柳雞蛋三明治 把蟹柳撕成條 和一個雞蛋一起 加入沙拉醬碾成泥
卷心菜絲和胡蘿卜絲 拌入番茄醬和沙拉醬的
第一層是蟹柳雞蛋泥 第二層藍(lán)莓覆盆子果醬 第三層卷心菜絲 整個蟹柳雞蛋三明治就做好啦
以上的食譜來自b站up主: @叫我紅紅鴨 想要知道更多的 簡單美味的三明治做法 可以去b站關(guān)注她哦~ 視頻素材已獲授權(quán) 來自b站up主：@叫我紅紅鴨
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