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早餐要想吃得滿意，往往需要自己動(dòng)手,。但要想吃得有個(gè)性化,，顏值、口感,、味道,、營(yíng)養(yǎng)都很出眾，就要下一番功夫了,。
在眾多的早餐選擇中,，我首推三明治，一方面食材的搭配更加隨意,，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行DIY,，還可以充分享受食材的新鮮口感,。一流顏值的營(yíng)養(yǎng)早餐，超高檔次,，讓早餐變得更有情調(diào),！
早餐三明治，提前一晚準(zhǔn)備好,，早餐10分鐘搞定,，健康又美味！成品隨便搭配一點(diǎn)熱飲就是一款絕佳的早餐了,。無(wú)論大人,、孩子都很愛(ài)吃，有機(jī)會(huì)一定要感受一下哦,！
制作配料：全麥吐司3片 雞胸肉1塊 雞蛋2個(gè) 生菜3片 沙拉醬適量1,、準(zhǔn)備所需要的食材；雞胸肉提前腌漬,，一次可以多做一些,，冷凍起來(lái)保存，吃的時(shí)候提前解凍煎一煎就可以,；具體的腌漬方法之前有發(fā)過(guò)視頻和圖文,，感興趣的可以去看一看；
2,、全麥吐司用黃油在平底鍋里煎至微微焦黃,；全麥吐司是自己做的,，不想做的可以買(mǎi)現(xiàn)成的,；
4,、先取一片吐司,，擠上適量的沙拉醬，少擠一點(diǎn)就可以了,；
9、三明治也就做好了,，包起來(lái)對(duì)半切開(kāi),；
10、是非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)早餐,，而且提前一天準(zhǔn)備好,，第二天早餐也非常的快手，不管是平常吃還是健身減脂吃都非常不錯(cuò),！
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