如果任由手腳發(fā)涼,，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下,，消化功能減弱,，影響營養(yǎng)吸收，進一步發(fā)展可至精神不佳,、面色萎黃,、全身怕冷等。
▲ 胡斌
一碗湯
補脾生血,，讓手腳暖起來
既然是陽虛,，除了遠離寒涼的食物，注意保暖,，補陽是一個關(guān)鍵,，還有就是活養(yǎng)血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,，方中都是尋常的食物：紅棗,、紅豆、紅糖，不用花什么大價錢,。


紅棗性溫,、味甘，有益氣補血,、健脾和胃,、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃,。

紅豆性平,，味甘酸，可利尿,、消腫,、健脾，含多種維生素和微量元素,，尤其含鐵質(zhì),、維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能,。

紅糖性溫,，味甘、入脾,，具有益氣補血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用,。

? 加減三紅湯 ?
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚,，紅糖適量,。
【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個小時,，紅棗洗凈去核,。鍋中放入紅棗、紅豆,，加入600毫升水,，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用,。
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心 代金剛博士介紹：
三紅湯原方由紅棗7枚,、紅豆50克、花生紅衣適量組成,。三味共同熬湯,，連湯共食之,，可治療貧血，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀,。
這個加減后的三紅湯,，有補脾生血之功，可改善氣血不通,，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象,。
中醫(yī)講究辨證論治,，單純的寒性的氣血不通,，或氣血不足，此方有效,；
若是情緒煩躁易怒,，宜加玫瑰花、綠萼梅,；
若是血瘀型,，宜加紅花、當(dāng)歸等,。
一個點
健脾溫中,，增益陽氣
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打,。


沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用,。
根據(jù)“寒則補而灸之,，熱則瀉針出氣”的理論，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,，可以健脾溫中,。如果配合足三里、三陰交等穴位,，可以增強其健脾益氣溫陽的效果,。


【取穴】
沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè)
距恥骨聯(lián)合上緣中點3.5寸,
在髂外動脈搏動處的外側(cè)。

足三里位于小腿外側(cè),，犢鼻下3寸,，
犢鼻與解溪連線上。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),，
當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【方法】
每個穴位要按揉5分鐘,，有酸麻脹痛感則療效更佳,。
這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什么大價錢,，因為對癥,，也更有效。
此方現(xiàn)在開始服用,，到了深冬手腳就不會怕冷了,，這個方子一定記好了，自己可以用,，更應(yīng)該發(fā)送給所有的朋友們,，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的！