防守型中場又稱Defensive Center Midfield，DCM就是防守型中場的縮寫,，防守型中場是幾個(gè)中場中職責(zé)偏防守的一個(gè),，談到防守型中場要說的方面很多,，今天我們重點(diǎn)講講幾個(gè)基本點(diǎn)和一些訓(xùn)練方法,。

首先是防守型中場的職責(zé)，防守型中場必須要有硬度,，雙方一半一半的球防守型中場一般都要搞定決不能退讓,，同時(shí)還要具備精準(zhǔn)的快速傳球能力,，偶爾也會(huì)在前場參與進(jìn)攻，他們是前線和后防的聯(lián)結(jié)者,，需要經(jīng)?？厍虿⒎纸o隊(duì)友，在前場組織進(jìn)攻時(shí),，他們更是場上的指揮官。需要的時(shí)候還可以通過遠(yuǎn)射打開局面,，偶爾也能來一腳致命的滲透球撕開防守。

防守型中場和進(jìn)攻型中場不一樣,，不總是在前場參與進(jìn)攻,，他們還得保持陣型，以防對手反擊,。上面說了那么多防守型中場的職責(zé),，但是對于一個(gè)好的DCM來說，必須做好兩點(diǎn)：贏得中場的戰(zhàn)斗和用傳球連接好隊(duì)友,。

隊(duì)友和教練們經(jīng)常會(huì)說,，接球前先了解清楚周圍的情況，那么如何了解呢,？你要經(jīng)常性地回頭觀察,，要充分了解身后的情形，比如防守隊(duì)員,、隊(duì)友,、空間和場上的跑動(dòng)等等。

圖1-回頭觀察接球

最優(yōu)秀的防守型后衛(wèi)是非常聰明的也是反應(yīng)最迅捷的,，他可以通過最簡單的傳球提高比賽的速度,。

防守型中場主要任務(wù)是承前啟后做前場和后場的樞紐，通過簡單的地面?zhèn)鞯箤㈥?duì)友盡量粘合在一起,。

圖2-通過簡單的地面?zhèn)鞯?/p>

偶爾也要能通過長傳或者高吊轉(zhuǎn)移尋找機(jī)會(huì),，不要總死板的追求地面?zhèn)髑?，但是始終要記住我們的任務(wù)是簡化局面，復(fù)雜的事是攻擊型中場需要干的事,。

在中前場要盡量占據(jù)中路區(qū)域,，尤其在前場的時(shí)候，不要太深入,，到大禁區(qū)線附近就可以了,。

圖3-保持陣型

確實(shí)有時(shí)候需要通過延遲跑位進(jìn)入大禁區(qū)，但是更多的時(shí)候你需要站住位置,，以防止對手打快速反擊,。

如果球打到了邊路,，如果在中路無人的情況下,，可以由進(jìn)攻型中場靠近支援，或者指揮隊(duì)友回傳換方向從新組織,，你不要跟過去到邊路支援他們,，你要留在中路，因?yàn)橐坏┦д`,，中路將無險(xiǎn)可守,。

圖4-不要去邊路支援

防守型后腰最忌諱背身接球，因?yàn)檫@樣你根本看不到身后的情況,，一旦被斷球整條后防線都將不復(fù)存在,。所以接球時(shí)要側(cè)身站位，肩膀?qū)?zhǔn)持球人方向,，這樣既能看清場上形勢,，又可以不做過多調(diào)整，直接發(fā)起進(jìn)攻,。

圖5-側(cè)身面對持球人

側(cè)身拿球即使對手過來逼搶,，你可以將身體置于球和對手之間將球護(hù)住，這樣既能使上勁保持平衡護(hù)球,，又能防止對手將球捅走,；

圖6-側(cè)身護(hù)球示范

相反如果完全背身拿球，你不但不容易保持平衡還容易被對手將球搶走,。

圖7-本身容易失去平衡

防守型中場顧名思義,，防守是你的本職工作，所以你必須善于防守,，善于分析對手球路的發(fā)展方向,，盡快組織防守隊(duì)形，保護(hù)好后衛(wèi)線的安全,。

圖8-防守型中場必須善于防守

防守型中場在場上要不斷留意后場局勢，了解對手和隊(duì)友的情況,，不斷提醒隊(duì)友盯人等等,，整場比賽注意力要非常集中。

圖9-多溝通

隊(duì)友表現(xiàn)出色時(shí)要多贊揚(yáng),，犯錯(cuò)時(shí)要多鼓勵(lì),，讓他們積極面對，這樣你會(huì)激發(fā)隊(duì)友小宇宙,，也會(huì)讓你的壓力大大減輕,，一個(gè)人不是萬能的，讓隊(duì)友更好你才能更好,。

在某個(gè)時(shí)刻如果我們可以包住對手時(shí),，你可以選擇性的壓上，需要的時(shí)候,，可以通過延遲跑位進(jìn)入禁區(qū)或者來一腳20碼的遠(yuǎn)射也是必要的手段,。

圖10-遠(yuǎn)射

但做這事一定要看時(shí)機(jī)，不能上癮,，在不能控制對手時(shí),，你需要做的就是保持陣型給予隊(duì)友以支援。記住你的核心職責(zé)是通過傳球串聯(lián)全隊(duì),。

這個(gè)訓(xùn)練可以幫助你練習(xí)干脆利索的傳球,，從而連接好前后場，你需要一些球,、一個(gè)隊(duì)友和5個(gè)標(biāo)志盤,，將球放在右邊后衛(wèi)所在的標(biāo)志盤處，然后讓右邊后衛(wèi)傳球給你,。

圖11-邊后衛(wèi)傳球

你要側(cè)身站立回頭觀察然后再將球接到準(zhǔn)備傳球的方向,，然后決定是傳給進(jìn)攻型中場還是外側(cè)的邊鋒，還是回做給中后衛(wèi),，或者長傳給前鋒,。

圖12-接球前觀察

圖13-接球后傳給目標(biāo)

你要把這些標(biāo)志盤當(dāng)做你的隊(duì)友，多練習(xí)就會(huì)找到傳接球的感覺,。做幾組之后改變球的初始位置,，把它放在中后衛(wèi)、邊鋒或者門將的位置上,，模擬實(shí)戰(zhàn)自己調(diào)整,。

熟練后，提高難度你可以一腳傳球,，模擬場上的情形,，拿球不要慌,，準(zhǔn)確地傳出就好，你是隊(duì)友之間的連接樞紐,，如果沒有隊(duì)友,，你可以用凳子或者墻代替，把他們當(dāng)做自己的隊(duì)友,。

如果你在中場傳球不到位丟了球,，說明你在接球之前并沒有認(rèn)真觀察。傳接球之前必須要觀察,，要很清楚場上的情形,。

比賽很簡單，你只需要因勢利導(dǎo)即可,，如果對手從身后過來逼搶,，回做就好，不要強(qiáng)行轉(zhuǎn)身,，如果你觀察到身后有很大的空間,，你就可以直接轉(zhuǎn)身發(fā)起進(jìn)攻組織。

道理很簡單,，但是在比賽中做起來卻不容易，因?yàn)樾睦淼木o張和對手給予的壓力,，讓你不會(huì)那么從容,，只有經(jīng)常訓(xùn)練才能習(xí)慣成自然。