懷孕對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)既幸福又難熬的過(guò)程,。幸福的是自己在孕育新的生命,，難熬的是在懷孕后,，孕婦不得不在各個(gè)方面都開(kāi)始小心翼翼，尤其是日常的飲食中,，更要注意,。

孕婦可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些藥膳，能提供優(yōu)質(zhì),、豐富的營(yíng)養(yǎng)素,，還能增強(qiáng)孕婦的體魄，有保胎與安胎的作用,。今天小編就為準(zhǔn)媽媽們提供一些安全又美味的藥膳,，希望每一位準(zhǔn)媽媽都能夠在孕期過(guò)得舒適又幸福！

一,、孕期防治嘔吐的藥膳

準(zhǔn)媽媽孕期嘔吐,，建議家里常備砂仁，不管是燉湯,、泡茶,，還是煲粥、炒食都有很好的化濕開(kāi)胃,、理氣安胎的作用,。燉湯、泡茶建議整顆使用,，煲粥,、炒食建議直接買砂仁粉。藥店、超市調(diào)味料區(qū)都有售賣,。

1.陳皮砂仁茶

食材與藥材： 橘皮15g ,， 砂仁1.5g ， 紅糖少量（可不加）,。

烹調(diào)方法： 煎水代茶,。

應(yīng)用范圍： 防治妊娠劇吐， 理氣安胎,。

用法用量： 每日1 劑,， 當(dāng)茶少量頻飲，連服5-7天,。

2.砂仁炒蛋

食材與藥材：砂仁（研細(xì)末）1.5ｇ,，雞蛋1 個(gè)，鹽,、茶油適量,。

烹調(diào)方法：雞蛋去殼打成蛋花， 加砂仁,、鹽攪勻,， 油鍋中炒熟。

應(yīng)用范圍： 防治妊娠劇吐,，孕婦適量食用可養(yǎng)胃健脾,，暖肺養(yǎng)腎，理氣安胎,。

用法用量：一天1－2 次,， 孕婦可經(jīng)常食用。

3.砂仁煲湯

食材與藥材：砂仁（ 研細(xì)末）3ｇ,，大棗2 枚,， 排骨（或孕婦喜歡吃的魚(yú)或肉，雞/鯉魚(yú)/鯽魚(yú)都是孕期比較推薦的食材）1 0 0g,，調(diào)料適量,。

烹調(diào)方法：將排骨洗凈開(kāi)水焯過(guò)瀝干放煲鍋內(nèi)，加入砂仁,、大棗煲湯,，熟時(shí)加調(diào)料。

應(yīng)用范圍：防治妊娠嘔吐,，理氣安胎,。

用法用量：食肉喝湯，以上為一天的量,，分2次食用,，孕婦可選擇不同的食材交替,，連吃4-7天有很好的防治妊娠嘔吐的效果。

二,、孕期健脾養(yǎng)胃安胎的藥膳

準(zhǔn)媽媽孕期經(jīng)常有食欲不振,、睡眠較差的情況，可適當(dāng)食用蓮子,，有補(bǔ)脾止瀉,，健脾和胃，養(yǎng)心安神的功效,。

1.蓮子粥

食材與藥材：蓮子（去芯）3 0g,，豬肚5 0g（或孕婦喜歡吃的肉、排骨等）,，粳米1 0 0g,。

烹調(diào)方法：豬肚洗凈，煮熟,，與經(jīng)浸泡的蓮子,、粳米共煮粥。

應(yīng)用范圍：補(bǔ)心脾安胎,。

用法用量：每日1－2 次（ 以上為2 次用量）,，孕婦可選擇不同的食材交替，連服7 日,。

2.糯米山藥粥

食材與藥材：山藥3 0g,，枸祀子1 5g,，糯米100g,。

烹調(diào)方法：把鮮山藥去皮切丁備用；加入洗凈的糯米共煮至米爛粥稠,，加入枸杞子攪勻,。

應(yīng)用范圍：用于先兆流產(chǎn)兼有腰腿痠軟，頭昏耳鳴,，小便頗多等癥,。

用法用量：每日1-2 次（ 以上為2 次用量），可連服5－7 天,。

【參考文獻(xiàn)】

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