身體的吸收和消化不好，其實這就是脾虛的癥狀,，對大家的健康影響其實還是很大的,，需要大家做好預(yù)防，這樣才能避免身體虛弱的癥狀,，對大家的身體保健才有好處,。脾虛會影響一個人的消化和吸收功能的，而一個人的消化吸收功能不佳的話,，就會使這個人的身體發(fā)育,，精神面貌受到影響，脾虛的人就應(yīng)該多吃些藥膳來調(diào)理下,，具體會有哪些藥膳呢,？我們一起看看吧。

1,、治療脾虛的藥膳

人參粥：人參粉3克,。先取粳米100克,，淘凈,，加水煮粥。將熟時,，加入?yún)⒎?、冰糖（適量），緩緩攪勻至沸,，?；稹Ｒ嬖獨?，振精神,，醒胃健脾,。脾胃氣虛，納欠,，便溏,，神疲乏力者可服。

如 兼脾虛水腫者,，可先用車前子（包）10～15克,，水煎取汁，再如上煮粥,；或加茯苓30克（研末）同粳米煮粥,；或加赤小豆、薏苡仁各15克,，同粳米煮粥,，可健脾利水，退腫,。

如 食少,、腹瀉較明顯者，亦可加入山藥,、蓮子肉,、茯苓各15克，麥芽10克（以上共研末）,，同粳米煮粥,，可健脾祛濕、和胃止瀉,。

橘紅糕：鮮橘皮10克,，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點,。適用于脾虛引起的食欲不振,，消化不良，咳嗽痰多,。

豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克,，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭,，適用于腹脹,、食欲不振。

紅棗益脾糕：紅棗30克,、白術(shù)10克,，干姜1克，雞內(nèi)金10克,。先煮熬取汁,，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕,，適用于胃呆納減，大便溏薄,。

山藥飯：山藥,、蓮肉、米仁,、扁豆各30克,，洗凈切碎，蓮肉去皮,，芯后煮爛,，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉,、食欲不振,。

八仙糕：黃芪、白術(shù),、山藥,、山楂、茯苓,、陳皮,、湘蓮末、黨參各5克,。先將上述藥物煎煮取汁,，再與適當粳米粉、糯米粉,、白糖一起蒸成糕,。適用于脾虛泄瀉，食欲不振,。

砂仁藕粉：砂仁5克,，三七2克，藕粉30克,，白糖適量,，將砂仁、三七研為細末,，拌勻即成,。適用于胃脹痛、嘔吐納呆,。

麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克,，玉米粉,、紅糖適量,，將火麻仁研末、芝麻洗凈,，放入玉米粉拌勻,，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘,。

姜糖山芋：山芋500克,，生姜2片，蜂蜜適量同煮,。適用于脾虛引起的腸燥便秘,。

白果烏骨雞湯：白果肉、蓮肉,、糯米各15克,，放入洗凈的烏骨雞腹內(nèi)，加水燉至雞肉爛熟,，空腹食之,。溫補脾腎，收澀止帶,。適用于婦女脾腎虛寒,，帶下清稀，日久不止,，大便稀薄,。

2、10款養(yǎng)胃粥的做法

(1)糯米麥粥

糯米500G,，小麥600G,，煮成稀粥，食時加白糖,。補腸胃,，強氣力，養(yǎng)心神,，斂虛汗,。

(2)牛肉粥

鮮牛肉50G，加糯米100G,，砂鍋內(nèi)煮成粥,。加姜、蔥,、油,、鹽各少許。再煮,，沸即可,。補中益氣,，滋養(yǎng)腸胃。不宜涼吃需趁熱食用,。

(3)羊肉粥

羊肉150-200G切丁,，粳米100G，蔥3枚,，姜3片,，細鹽少許。砂鍋煮粥,。趁熱服用,，冬季為佳。益氣補虛,，溫中暖下,，壯胃健脾。

(4)早晚養(yǎng)胃粥

粳米50克,、大棗10個,、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟,、去芯,，粳米淘洗干凈，大棗洗凈,。三者同入鍋內(nèi),，加清水適量，旺火煮開后,，文火熬煮成粥,。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾,，還可防治缺鐵性貧血,。

(5)山藥百合大棗粥

將山藥90克，百合40克,，大棗15枚,、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食,。山藥具有補脾和胃之功能,；百合清熱潤燥；大棗,、薏苡仁健脾和胃,，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛,、饑不欲食,、口乾咽燥,、形體消瘦、舌紅少苔,、脈細,。

(6)桑椹粥

將煮好的大米白粥、小米粥,、麥片粥等白味粥,，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃,、消暑清熱,。

(7)沙參米粥

北沙參，粳米,，冰糖,，水；制法：每次取北沙參15克,，搗碎,，選用粳米50克，冰糖適量,，同入沙鍋內(nèi),，加水500毫升，煮至參爛米花,，湯稠湯面有油為度,。或用新鮮北沙在30克,，洗凈切片,，如法同煮為稠粥；若用南沙參煮粥,、則先將南沙參碾成細粉,，每次用粉15克，調(diào)入粥內(nèi),，同煮為稠粥,。早晚二次溫?zé)岱场?～5天為一療程。具有潤肺養(yǎng)胃,、清熱養(yǎng)陰,、祛痰止咳的功用。

(8)養(yǎng)胃粥

粳米100克，糯米100克,，紅棗10枚,，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升,，蔥姜末少許,，文火煮成粥，加少量麻油,、味精后,，供一日4～5餐食用。有養(yǎng)胃,、健脾,、補中益氣的功效。

(9)蓮子百合糯米粥

蓮子,、百合少許,，洗凈后在水中泡20分鐘；糯米洗凈在鍋中煮開,，置小火約10分鐘后,，下泡好的蓮子和百合；將蓮子,、百合,、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用,。

(10)小麥粥

淮小麥30～60克,，加水煎取汁，加入大棗5～7枚,，粳米50～100克煮粥,，加少量冰糖調(diào)味?？裳a脾胃,，養(yǎng)心神。適用于神經(jīng)性心悸,、怔忡,、失眠、婦女臟躁癥而精神不振,、呵欠,、善悲欲哭、自汗盜汗,、食少,、便溏等脾虛證,。

以上這些都是能預(yù)防大家的脾虛藥膳，其實你可以選一些自己喜歡的搭配,，做起來的方法也不是很困難,，只要大家在平時做好這些預(yù)防，這對食物的消化能力都是很有改善的效果,。另外,，大家一定要注意是食材的搭配，做好基本上的預(yù)防才能避免身體的問題,，大家應(yīng)該結(jié)合一些身體的鍛煉,，這樣才能保持健康的身體,，對大家的身體調(diào)理才有好的改善哦,。