心臟，是人體生命的原動力,。

它就像一臺“水泵”，推動著血液流向全身,。

一旦發(fā)生心梗,，影響血液循環(huán)，對于身體健康來說是致命的,。

56歲的張大姐,，突發(fā)心梗離世,。

說起來，誰都不敢相信,，平時體格健壯的人,，怎么吵個架就心梗了呢？

這到底是怎么一回事呢,？

一周前的晚上,，張大姐的丈夫，出去同學(xué)聚會,。

然后,，喝得醉醺醺的回來，張大姐開門一聞他身上的酒味就不高興了,。

不斷地嘟囔道：走前千叮嚀萬囑咐,，不準(zhǔn)喝酒，答應(yīng)的好好的,，現(xiàn)在倒好,，喝成這個德行回來了。

張大姐真是氣不打一處來,，可丈夫已經(jīng)喝醉了,，完全看不出張大姐的臉色有多難看，他只知道自己喝多了有點難受想吐,，壓根沒理會張大姐的抱怨,，直接奔去廁所吐了。

這給張大姐氣的,，但一邊生氣,，張大姐還一邊給丈夫倒水，幫丈夫把外套脫了,。

就在這時候,，張大姐發(fā)現(xiàn)，張大哥的錢包不太對勁,，打開一看,，里面除了幾張一塊錢，再沒別的,。

張大姐立即沒好氣地問："錢呢,？我昨天剛給你的一千塊錢，怎么都沒了,？"

丈夫趴在馬桶上,，吭吭唧唧地說："花了，同學(xué)聚會,，我請客,！"

這句話徹底把張大姐惹毛了,，劈頭蓋臉就是一頓罵，按說平時張大姐的丈夫就是個妻管嚴(yán),，根本不會還嘴,，但這天他喝多了，酒壯慫人膽,，竟然和張大姐吵起來,。

倆人越吵越兇，漸漸彼此推搡起來,，就在推搡中,，張大姐突然倒地不起了，丈夫一開始還以為這婆娘裝死嚇人呢,，但過了十分鐘,，張大姐還一動不動，丈夫的酒一下就醒了,，趕緊撥打求救電話,。

張大姐很快被送到了醫(yī)院搶救，盡管醫(yī)生拼盡全力,，還是沒能救回張大姐,，最終，醫(yī)生確認(rèn)：張大姐是因突發(fā)心梗猝死,。

張大姐的丈夫悔恨不已,，痛哭說自己不該和她吵架，但醫(yī)生卻說,，這只是個誘因,，張大姐的生活中，早有心梗隱患,，因為張大姐常做3件事,。

常做3件事，不知克制,，心臟會難以承受

第一件：經(jīng)常生氣

張大姐脾氣暴躁,，動不動就會生氣，她不知道,，生氣是最不好的情緒,。

強烈的情緒或動作會引起交感神經(jīng)興奮、機體兒茶酚胺水平升高,，從而導(dǎo)致血壓與心率升高,、血管收縮，甚至可能造成阻塞動脈的脂肪斑塊破裂,，冠脈血供發(fā)生障礙,、由此促使心臟病發(fā)作。

第二件：吃得油膩

張大姐很喜歡吃油膩的食物,，什么醬肘子,、扒雞、溜肉段,，都是張大姐的最愛,。

然而，吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多,，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上,，造成動脈硬化，最終還會形成血栓,。血栓一旦阻塞心血管,，結(jié)果就是心臟病發(fā)作。

第三件：過度肥胖

張大姐一直很胖,，很多人夸張大姐說富態(tài),，有福相，可醫(yī)生卻說不是好事,。

肥胖意味著體內(nèi)多余脂肪組織多,，這些脂肪組織需要消耗更多的氧。這不僅加重心臟負(fù)擔(dān),，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險,。

身體出現(xiàn)4個癥狀，千萬別拖,，十有八九是心梗

征兆1,、胸悶、胸痛

表現(xiàn)為,，活動過程中,，胸痛，休息后很快緩解,，每次也就是十來分鐘,，緩解后，跟沒事兒一樣,。

此時,，一定要警惕是不穩(wěn)定性心絞痛，極易誘發(fā)心梗,，切莫忽視,。

征兆2、一過性疼痛

很多地方的疼痛，預(yù)示著心臟疾病,，需警惕心梗,。

除了，胸前區(qū),、心前區(qū)疼痛外,，胃部疼痛，運動誘發(fā)的疼痛,，下頜,、左肩和后背疼，甚至左大腿疼,、牙痛,。

這些疼痛，往往是疼一下,，休息一下又不疼了,，此時，切莫忽視,。

此類癥狀,，往往也是心梗的前兆，經(jīng)常被人們所忽視,，切記,。

征兆3、半夜憋醒,，上不來氣

一旦,，半夜，突然胸悶,，喘不上來氣,，被憋醒，此時,，一定要高度懷疑是心梗,。

心梗發(fā)生前，心肌供血嚴(yán)重不足,，此時,，心肌也就沒有力量向身體供血，夜間本身又是低供血時間,，因此,，容易導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺氧，上不來氣,。

此時,，十分危險,，最好及時就醫(yī)檢查。

征兆4,、大汗淋漓

突然間,，感覺胸悶，出冷汗,、全身不適,，要警惕是心梗,。

周身冷汗淋漓,，是一種常見的心肌梗死癥狀，切莫忽視,。

養(yǎng)護心臟,，防心梗，堅持“二勤,、三不”

二勤：

1,、勤補水

及時補充水分，還可保護心臟健康,，對健康大有益處,。

用一些排毒降脂小植物，搭配泡水,，保護心血管健康,，是不錯的選擇。

華花苗荷葉茶,，泡水喝,，有助于降脂，促排毒,，保護心血管健康,。

用華花苗、荷葉,、小葉苦丁,，搭配在一起，泡水代茶飲即可,。

荷葉,，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿,，可以增加冠脈流量,，改善心肌缺血、心律失常,，還可消脂降壓,，對于心臟健康，十分有益。

小葉苦丁含有阿克苷,，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮,，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時,，對高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇,、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,，從而降低血脂。

華花苗是一種藥食兩用的植物,，具有清熱解毒,、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，華花苗具有降低甘油三酯,，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起,，可降脂,、降壓、利尿,、排毒,，對于心臟健康，十分有益,。

2,、勤運動

美國新澤西州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天運動10分鐘,，能有效改善心臟健康,。

散步，每周5次,，每次1～2小時,，每次約3～5千米。

快步走,，每周5次左右,，時間在30分鐘以上，每天步行約3千米,。

慢跑,，每周5次左右，至少30分鐘,，每分鐘心跳數(shù)不超過180減去年齡,。

跳繩,，每周5次，每次10～30分鐘,。

爬樓梯,，每周三次以上，每次15分鐘以上,。堅持12周,，能減少心臟病風(fēng)險。

三不：

1,、不熬夜

睡眠,，對于人體健康，尤為重要,。

而心臟病的發(fā)生,，與睡眠質(zhì)量，有著密切的關(guān)系,。

一旦經(jīng)常熬夜，睡眠不足,，易誘發(fā)心臟病,，甚至導(dǎo)致心力衰竭。

因其會降低血氧水平,，導(dǎo)致血壓驟升,，而兩者都會對心臟病造成較大影響。

同時,，長期睡眠障礙,，還會導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病,，而這兩種因素都會增加心臟病的風(fēng)險,。

所以，一定要早點睡,，晚上十一點前,，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2,、不久坐

現(xiàn)代人,，習(xí)慣了一坐一小天。

然而,，長期久坐,，會導(dǎo)致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退,。

研究發(fā)現(xiàn),，一旦每天靜坐五小時以上,，患心力衰竭的風(fēng)險，將增加一倍,。

所以,，不論多忙，都不要久坐,，每坐下45分鐘,，就起來活動一下。

3,、不吃咸

飲食,，對于心臟健康，也有著重要的作用,。

吃太多的鹽,，會影響血壓，加重心臟負(fù)擔(dān),，損害健康,。

過咸的食物，食鹽比較多,，鈉也就比較多,，不利于心臟健康。

鹽攝入的過多,，會誘發(fā)高血壓等,，增加心臟負(fù)擔(dān)，危害心臟健康,。

養(yǎng)護心臟,，要少吃過咸的食物，注意清淡飲食,，食鹽用量每日每人不超6g,。

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