我們常說的心梗,，全稱叫急性心肌梗死,，是冠狀動脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死,。

心梗在生活中時常發(fā)生,，往往發(fā)病突然，致死率極高,。

據(jù)統(tǒng)計,，我國每年至少有200萬人新增心梗風險，其中至少有50萬人會在當年發(fā)病,，而這之中的大多數(shù)人,，最終會因心梗離世。

56歲的張大姐一周前剛剛因為突發(fā)心梗離世,，說起來誰都不信,，平時體格健壯的張大姐，也沒聽說她有心臟病啊,，誰能想到吵個架就心梗了呢,？

一周前的晚上，張大姐的丈夫出去同學聚會,，喝得醉醺醺的才回家,，張大姐開門一聞他身上的酒味就不高興了，不斷地嘟囔道：

走前千叮嚀萬囑咐,，不讓他喝酒的,，走前答應好好的，現(xiàn)在倒好,，喝成這個德行回來了,。

張大姐真是氣不打一處來，可丈夫已經(jīng)喝醉了,，完全看不出張大姐的臉色有多難看,，他只知道自己喝多了有點難受想吐，壓根沒理會張大姐的抱怨,，直接奔去廁所吐了,。

這給張大姐氣的，但一邊生氣,，張大姐還一邊給丈夫倒水,，幫丈夫把外套脫了，就在這時候,，張大姐發(fā)現(xiàn),，張大哥的錢包不太對勁，打開一看,，里面除了幾張一塊錢,，再沒別的。

張大姐立即沒好氣地問：“錢呢,？我昨天剛給你的一千塊錢,，怎么都沒了？”

丈夫趴在馬桶上,，吭吭唧唧地說：“花了,，同學聚會，我請客,！”

這句話徹底把張大姐惹毛了,，劈頭蓋臉就是一頓罵，按說平時張大姐的丈夫就是個妻管嚴,，根本不會還嘴,，但這天他喝多了，酒壯慫人膽,，竟然和張大姐吵起來,。

倆人越吵越兇，漸漸彼此推搡起來,，就在推搡中,，張大姐突然倒地不起了，丈夫一開始還以為這婆娘裝死嚇人呢,，但過了十分鐘,，張大姐還一動不動，丈夫的酒一下就醒了,，趕緊撥打求救電話,。

張大姐很快被送到了醫(yī)院搶救，盡管醫(yī)生拼盡全力,，還是沒能救回張大姐,，最終，醫(yī)生確認：張大姐是因突發(fā)心梗猝死,。

張大姐的丈夫悔恨不已,，痛哭說自己不該和她吵架，但醫(yī)生卻說,，這只是個誘因,，張大姐的生活中，早有心梗隱患,，因為張大姐常做3件事：

1,、經(jīng)常生氣

張大姐脾氣暴躁，動不動就會生氣，她不知道,，生氣是最不好的情緒,。

強烈的情緒或動作會引起交感神經(jīng)興奮、機體兒茶酚胺水平升高,，從而導致血壓與心率升高,、血管收縮，甚至可能造成阻塞動脈的脂肪斑塊破裂,，冠脈血供發(fā)生障礙,、由此促使心臟病發(fā)作。

2,、吃的油膩

張大姐很喜歡吃油膩的食物,，什么醬肘子、扒雞,、溜肉段,，都是張大姐的最愛。

然而,，吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多,，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化,，最終還會形成血栓,。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作,。

3,、過度肥胖

張大姐一直很胖，很多人夸張大姐說富態(tài),，有福相,，可醫(yī)生卻說不是好事。

肥胖意味著體內(nèi)多余脂肪組織多,，這些脂肪組織需要消耗更多的氧,。這不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險,。

醫(yī)生直言：常做這3件事,，心臟遲早會撐不住。

約半數(shù)以上的急性心肌梗死患者,，在起病前1-2天或1-2周有前驅(qū)癥狀,，如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，或許能救回一命,。

1,、心前區(qū)有異常疼痛感：壓榨性的疼痛,，持續(xù)時間在20分鐘以上。

2,、心臟跳動異常：左心房跳動異常,，可能是心梗的前兆。

3,、頭痛難耐：經(jīng)常頭痛,、頻繁頭痛，也可能是心肌梗塞導致腦部血氧不足導致的,。

4、牙痛異常：莫名出現(xiàn)牙痛現(xiàn)象,，需要預防心源性牙痛,，提防心梗發(fā)生。

生活中,，養(yǎng)護心臟,，預防猝死，做好三“管”,！

黃花苗是藥食兩用的植物,，既能調(diào)節(jié)餐后血糖，也能促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,，降低血脂,。

冬桑中含有的蕓香苷、槲皮素有著增加心臟收縮力和輸出量的作用,，可以減少心率,、擴張冠狀血管，同時也有著降壓作用,。

尾參茶：緩解心悸,、心絞痛

尾參含強心苷、生物堿和維生素A類物質(zhì)及粘液多糖等,，有改善心肌缺氧和腎上腺皮質(zhì)激素樣作用,。

尾參對心臟的作用與其中所含的鈴蘭苦甙、鈴蘭甙也有關,，這些物質(zhì)可幫助緩解治療心悸,、心絞痛。同時,，尾參含有的抗氧化作用成分,，還可調(diào)節(jié)人體免疫力。

二,、管好“腿”

適量運動有益心臟健康：

身體本身就不好的,，不必劇烈運動,，平時多散散步就很好，每次1-2小時,，每次約3-5公里,，每周5次，就能達到很好的鍛煉目的,。

散步是最簡單易行的運動,，可擴張外周血管，有效消耗脂肪,，從而降低血壓,，有利于心臟健康。對許多慢性疾病均有特殊功效,。

身體比較好的,，可以選擇游泳，每次不超過1.5-2小時,，每周2-3次即可,。

長期從事游泳鍛煉，心臟收縮更加有力,，動脈增粗,，血管壁彈性加大，每搏輸出血量增加,，可有效預防心腦血管病的發(fā)生,。

三、管好“睡”