其實(shí)，很多媽媽并不知道真正的營(yíng)養(yǎng)不良是什么,。
媽媽們往往會(huì)因?yàn)閷殞毑粣?ài)吃某個(gè)菜,，或者某一頓吃得少，就說(shuō)寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,。
不過(guò),，寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，是會(huì)在身體上體現(xiàn)出來(lái)的哦！
01體重是判斷營(yíng)養(yǎng)不良的主要標(biāo)準(zhǔn)
正常情況下,，如果寶寶的體重低于同齡參考值的15%~25%就是輕度營(yíng)養(yǎng)不良了,，低于25%~40%是中度營(yíng)養(yǎng)不良，而低于40%以上就是重度營(yíng)養(yǎng)不良了,。
02通過(guò)健康狀態(tài)和精神狀況判斷
如果寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入不充足,，容易出現(xiàn)一種呆呆的，沒(méi)有精神的狀態(tài),。
反應(yīng)慢
每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶聰明伶俐,，但當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，就可能降低腦細(xì)胞的分裂率,，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常,，引起運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言發(fā)育遲緩。
這樣一來(lái),，寶寶很有可能在學(xué)習(xí)中跟不上進(jìn)度,，背誦課文慢、反應(yīng)遲鈍,。
長(zhǎng)期這樣下去,，會(huì)影響到寶寶的大腦發(fā)育。
一般來(lái)說(shuō),，正常寶寶的反應(yīng)都是很快的,。
如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶在最近一段時(shí)間里，總是“慢半拍”或者健忘,，就要注意寶寶是不是營(yíng)養(yǎng)不良了,。
情緒容易暴躁
B族維生素是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一，它能通過(guò)人體對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒,。
當(dāng)缺乏維生素B1的時(shí)候,，脾氣就會(huì)變得暴躁、喜怒無(wú)常,；而缺乏維生素B6時(shí),，就可能導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁等等,。
所以，B族維生素的攝入應(yīng)該要得到媽媽們的重視,，平時(shí)飲食也要確保添加了足夠的量,。
富含B族維生素的食物很多，比如燕麥,、白菜,、芹菜等。
挑食,、厭食
媽媽們經(jīng)常認(rèn)為寶寶挑食,、厭食是沒(méi)有養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣,，但還有可能是缺鋅。
如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶似乎對(duì)所有事物都提不起興趣了,，就要警惕是缺鋅的原因,。
寶寶缺鋅嚴(yán)重，還可能引發(fā)異食癖,，比如愛(ài)啃指甲,；甚至精神無(wú)法集中，免疫力低下,、免疫功能異常等等,。
還有一種可能就是缺鈉，尤其是寶寶厭食嚴(yán)重,，并且出現(xiàn)少尿,、無(wú)尿的情況，就要留心是否缺鈉,。
這種時(shí)候應(yīng)該讓孩子及時(shí)攝入鈉元素,，像麥片、低鈉鹽,、蔬果汁這些都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,。
如果條件允許，多喝幾罐含鈉元素的液態(tài)牛奶就更有幫助啦~
身高發(fā)育不良
身高發(fā)育不良也是寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的一種體現(xiàn),，身高主要跟蛋白質(zhì)有關(guān),。
蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)，尤其對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō),。
如果寶寶的體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì),，就會(huì)影響新生細(xì)胞形成的速度，間接導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育緩慢,、身材矮小,。
通過(guò)牛奶輔助寶寶的蛋白質(zhì)攝入是一個(gè)不錯(cuò)的途徑，關(guān)于牛奶的選擇,，媽媽們可以參考這篇文章——媽媽須知：牛奶不得不說(shuō)的 7 個(gè)秘密,！
失眠、便秘,、皮膚粗糙干燥
寶寶便秘,，媽媽們常見(jiàn)的反應(yīng)是：上火了。
如果除了便秘,，還出現(xiàn)了皮膚變得干燥,、牙齒變黃等一系列癥狀，就多半是缺維生素E了。
如果長(zhǎng)期缺乏維生素E,，寶寶很有可能患上溶血性貧血,，而眼睛干澀、流淚,，對(duì)視力也有影響,。
補(bǔ)充維生素E可以多攝入一些綠色蔬菜、奶類和蛋類,。
另外,，維生素E還可以和維生素C協(xié)同互補(bǔ)，能增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活力,，從而進(jìn)一步促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,。
過(guò)度肥胖
很多人認(rèn)為寶寶白白胖胖就是吃得好、健康,。
其實(shí)如果寶寶過(guò)于肥胖或者超重,，也可能是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)形式之一。
寶寶的飲食如果過(guò)于偏向雞鴨魚(yú)肉,，而不重視其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入的話,，就可能營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，還會(huì)長(zhǎng)胖,。
肥胖不僅會(huì)給成年期患慢性病埋下隱患,，還會(huì)給寶寶帶來(lái)心理上的問(wèn)題。
所以給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不能一味攝入某一類,，膳食平衡才能讓寶寶的身體全面發(fā)展,。
寶寶健健康康長(zhǎng)大是每個(gè)家長(zhǎng)最大的心愿，所以在寶寶的飲食上更加不能大意,，不能只順著寶寶的心愿吃東西,，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡！
