很多家長都是很關(guān)心自己孩子的營養(yǎng)問題,，總擔(dān)心孩子會因營養(yǎng)不夠或營養(yǎng)不均衡而影響了其正常生長發(fā)育,。其實(shí)，當(dāng)孩子營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不均衡時(shí),，也會通過身體或心理的一些表現(xiàn),，向家長們發(fā)出信號，如果爸爸媽媽們能及時(shí)識別這些信號,，并做到“亡羊補(bǔ)牢”,，就能讓孩子避免繼續(xù)受到“營養(yǎng)不均衡”的“騷擾”。

　　1.體格發(fā)育在參考值范圍下

　　小兒體格生長發(fā)育指標(biāo)一般包括發(fā)育水平,、生長速度,、身體的勻稱等，其中身高,、體重,、頭圍是一個(gè)重要的參考。一般來說,，身高,、體重在參考值范圍內(nèi)為正常。孩子的生長發(fā)育是受多方面因素影響的,，如遺傳,、營養(yǎng)、睡眠,、運(yùn)動等,，而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響是比較大,，特別是3歲前,，如果營養(yǎng)沒有跟上去，身高,、體重就會長得相對滯后一些,。所以，當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時(shí),，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),。當(dāng)然，也還有一些孩子,，他們也會因“管不住嘴”導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖,，“小胖墩”們的營養(yǎng)不均衡問題同樣也應(yīng)引起家長們的重視，以免因肥胖而為成年后罹患慢性疾病埋下隱患,。

　　2.反應(yīng)遲鈍,，腦子不夠用

　　早期營養(yǎng)不良時(shí)可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常,，運(yùn)動和語言發(fā)育遲緩,，所以,，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用,、健忘等表現(xiàn)時(shí),，也要警惕可能是營養(yǎng)不良所發(fā)出的預(yù)警信號了。

　　3.免疫力下降,，體弱多病

　　某些微量元素(如維生素,、鋅、鐵等)缺乏時(shí),，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降,，使孩子容易生病,、感染,，如經(jīng)常感冒、反復(fù)牙齦發(fā)炎,、毛囊性皮膚炎,、口角炎、舌炎,、角膜炎等,。

　　4.便秘、口臭

　　孩子如果偏愛葷食,、甜食,、油炸等食物，而纖維素又?jǐn)z入不足時(shí),，容易使腸道蠕動變慢而產(chǎn)生便秘的問題,，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長時(shí)，又會進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象,。

　　5.情緒變化無常

　　B族維生素能通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒,，維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁,、喜怒無常,，維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動,、困倦和急躁,，維生素B12缺乏時(shí)，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等,。

　　總之,，孩子在營養(yǎng)不均衡時(shí)，往往會表現(xiàn)在身體或心理上的一些變化,，家長們平時(shí)只要多留意也不難發(fā)現(xiàn),。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有上述營養(yǎng)不均衡的信號時(shí),，最好先通過膳食調(diào)理來改善，必要時(shí)需借助藥物時(shí),，也最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。另外，爸爸媽媽們在寶寶到了開始添加輔食的月齡時(shí),，就要開始培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,，多花些心思，根據(jù)寶寶的月齡,，逐漸添加新的輔食,，盡量讓寶寶有機(jī)會嘗試各種各樣的食物，不能只給孩子吃他愛吃的食物,，或者是給他吃的輔食品種太過于局限,、單一，否則就容易讓孩子在以后出現(xiàn)偏食挑食的習(xí)慣,，久而久之導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡,，甚至因此而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。