血管不好,，人很難長壽！

血管在人體中起著非常重要的作用,，它能夠運輸血液和氧氣到達身體的各個器官,，算是人體的“交通運輸線”。正常情況下,，我們體內的血管隨著年齡的增大,，不可避免的多多少少會變硬變脆，失去彈性,。而血管的韌性變差,，就會造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發(fā)生的風險也越來越大,。因此,，想要促進健康，維持長壽狀態(tài),，最關鍵的就是注意血管的養(yǎng)護,。那么血管好不好，會有什么異象呢,？接下來讓我們一起來了解一下,。

血管好不好，手不會騙你,！若手上出現(xiàn)此3“異象”,，該養(yǎng)血管了,！

俗話說心靈手巧，可見我們的手和身體的各個器官都是有一定聯(lián)系的,，中醫(yī)認為,，觀察我們的手就能看出我們身體里哪個部位是否健康，別不以為然,，這是有一定道理的。

手掌部黃色重

人,，是以五臟為中心,，通過六腑、經絡溝通表里,，運行氣血而構成了—個有機的整體,。手掌，可以反應出一個人的健康狀況,，大部分病在手上都會有所表現(xiàn),。健康人的手掌顏色呈淡紅色或粉紅色，顏色均勻,、光亮潤澤,。手掌一旦失去了正常的顏色，便表示可能患有某些疾病,。若是你發(fā)現(xiàn)手掌部呈現(xiàn)出淡黃色，特別是黃色太嚴重的話,，那么通常就是說明皮下血管所含血量減少,，或者是血管堵塞的表現(xiàn)了。

手指甲蒼白

一般健康人的指甲都是粉紅色的,，如果指甲蒼白沒有血色話可能就是氣血虛弱,，在這個期間人體的免疫能力下降，可能會沒有胃口,，甚至出現(xiàn)頭暈,、發(fā)慌、胸悶等一系列的不良癥狀,。氣血不足一般和血管堵塞是要關系的,。正常情況下，指甲的異常變化都是不良的生活習慣造成的,，所以,，一定要重視起來。

手指青筋

手上有青筋是很平常的事情,，青筋是人的靜脈血管,，有些人手部經常出力,，血管比較粗，或者是人比較瘦,，手部脂肪層比較薄,，這樣血管就會比較明顯，手上就可以看到條條青筋,。手指上的青筋,，不僅會提示消化系統(tǒng)的問題，還能夠間接反映頭部血管循環(huán)的狀況,。如果青筋較多,，而且顏色深，可能預示著腦血管供血不足,，可能會有頭暈,、頭痛的狀況。

手雖然是肢體末端,，但是卻分布著大量的毛細血管以及神經,，當手部出現(xiàn)異常變化時，這往往是血管疾病到來的信號,，那么生活中我們如何保養(yǎng)血管呢,？

飲食要健康

要保持血管健康，一定要保持一個健康的飲食習慣,，少吃高脂肪,、高熱量、高油,、高鹽的食物,，這些食物本身就不是特別健康，并且它會使體內的脂肪堆積過多,，血管內的脂肪堆積過多會堵塞血管還會使血液的粘稠度增加,，容易形成血栓。

運動要堅持

良好的運動一定是“合適自己的運動”,，通過運動代謝身體中的一部分熱量,；對于血管來說，通過運動代謝脂肪就是對它的一種保護,。而且你要知道,，肥胖是很多疾病的誘因，同時也會血管硬化,，增加患心血管疾病的風險,。因此，堅持運動和控制體重尤為重要。

重視體檢

健康的血管往往血流通暢,，血管壁富有彈性,，而若是長期高血壓、糖尿病,、肥胖等身體健康狀況不太好的人,，他們的血管壁往往會出現(xiàn)加厚、血液成塊,、淤堵等情況,。對于現(xiàn)代人來說，體檢是非常重要的一個項目,。尤其中老年人,，發(fā)生各種疾病的幾率升高了，最好每年做一次體檢,，以掌握身體的實際狀況。

多吃大蒜

可能有些人會覺得大蒜的味道比較辛辣,，不喜歡這個味道,，但是大蒜里面的營養(yǎng)價值是非常豐富的，所以大家在生活中都會適當?shù)某砸恍┐笏?。大蒜中含有一種硫化物叫做大蒜新素,，它可以減少血中膽固醇，還能夠阻止血栓的形成,，還能夠增加高密度脂蛋白,，從根本上降低血栓的形成。

多吃玉米

“粗細糧搭配”,，是營養(yǎng)學家所提倡的合理主食結構,。在粗糧中，玉米占有重要地位,。從營養(yǎng)角度看,，它所含蛋白質并不多，而合理食用卻有益健康,。玉米中含有大量不飽和脂肪酸,，研究發(fā)現(xiàn)，玉米可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，能減少膽固醇在血管內的沉積,，從而達到軟化動脈血管的作用。

以上圖片來自網(wǎng)絡