人過(guò)50歲機(jī)體都在退化,，身體開始發(fā)胖，有些人就出現(xiàn)老年斑,，婦女進(jìn)入絕經(jīng)時(shí)期后更易發(fā)生,。60歲以后發(fā)生率更高。老年斑為褐色,、深褐色的圓形,、橢圓形或不規(guī)則的多發(fā)性色素斑，界線清楚,，它是一種良性皮膚病,，雖無(wú)自覺(jué)癥狀，但若生長(zhǎng)過(guò)多過(guò)快,，會(huì)影響形象,，產(chǎn)生不良心理影響。延緩老年斑的發(fā)生是有一定意義的,。

一 發(fā)病原因

主要是由于老年人細(xì)胞代謝機(jī)能減弱,，當(dāng)飲食中攝取脂肪過(guò)多時(shí)，容易發(fā)生氧化,，產(chǎn)生褐色素,，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上,，加速細(xì)胞的老化,，從而形成老年斑。中醫(yī)認(rèn)為進(jìn)入老年期后五臟六腑氣滯血瘀,、肺氣虛衰,，衛(wèi)氣不足，皮膚腠理失養(yǎng),。

二怎樣延緩老年斑的發(fā)生

1．飲食方面：要調(diào)整飲食習(xí)慣,，減少甜食的攝入量。使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%%～50%%為宜,。多吃富含維生素C,、A的新鮮蔬菜，洋蔥,、蘿卜,、芹菜、菠菜,、杏仁,、大棗等，水果和核桃,、黑芝麻等,。洋蔥含有較多半胱氨酸，能延緩衰老,，生吃或熟吃均可,。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,。 60 歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn),，維生素E的含量隨年齡的增長(zhǎng)而降低，這說(shuō)明維生素E與化學(xué)自由基的活躍有一定關(guān)系,，每天服維生素E 100 國(guó)際單位和維生素 C 300 ～ 500 毫克,，連服 2 年，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展,。

2．要保持心情舒,，暢通 " 二便 "

3．運(yùn)動(dòng)：演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8 ～ 10 年,。因?yàn)槊娌考∪膺\(yùn)動(dòng),，在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,，推遲老年斑的發(fā)生,。運(yùn)動(dòng)可以作為防止這種老年色素沉積在血管上，阻止血管變性,。要注意的是身體裸露處要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射,。

三． 發(fā)生后怎么辦？

1按摩：是手掌對(duì)搓,，手心有發(fā)熱之感時(shí),，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘,，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳,。有利于促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成,。也可每日3次拍打手背,，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次,。

2大蒜療法：把大蒜切成薄片,，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦,，直至皮膚充血微紅為止,，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效,。

3．生姜療法：生姜中含有多種活性成分,，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,，加入沸水沖泡10分鐘,，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷,，可明顯減輕老年斑,。也可將姜切碎，拌上精鹽,、味精,、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用,。飲用生姜蜂蜜水,。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘,，再加入1湯匙蜂蜜攪勻,，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，可明顯減輕老年斑,。

4．抗衰老中藥：如人參、黃芪,、靈芝,、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用,，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果,。

5物理治療：老年斑如果塊大，但數(shù)量很少,，還可用激光,、冷凍等手術(shù)除掉,；如激光治療老年斑,，可使皮膚完全恢復(fù)正常，大大優(yōu)越于其他治療方法,。美膚治療一周左右脫一層痂皮,，不留任何痕跡，即可恢復(fù)光潔的容顏,。

四．注意事項(xiàng)

1不要濫用刺激性外用藥,，色斑數(shù)目較多時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用5％氟脲嘧啶軟膏治療,。

2不要用手搔抓老年斑,；