來源：鳳凰網(wǎng)

過了50歲以后,，有些人手、臂,、面頰等位置,，就開始出現(xiàn)老年斑，大多數(shù)人認(rèn)為,，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”,，但有關(guān)專家指出,，這是人體內(nèi)臟衰老的象征。還可能出現(xiàn)在腦細(xì)胞上,，引起智力和記憶力減退,，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上,，發(fā)生血管纖維性病變,，引起高血壓、動脈硬化,、心臟病等,。

老年斑也叫壽斑，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化,，是一種色素沉積在皮膚上的表現(xiàn),，多出現(xiàn)在面部、額頭,、背部,、頸部、胸前等,，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位,，一般呈圓形或橢圓形，界線清楚,。

那么,，如何應(yīng)對老年斑的出現(xiàn)？最好的治療就是預(yù)防,。今天,，小編就為大家盤點下有效預(yù)防老年斑的秘籍吧！

首先,，預(yù)防老年斑的關(guān)鍵在于避免長時間日光曝曬和異常刺激,。

如果出門曬太陽，可以多曬后腦勺和后背部位,；應(yīng)從年輕時就開始積極注意防曬,，除能有效預(yù)防各種皮膚曬傷、延緩老化的發(fā)展,、色素沉淀外,，對于預(yù)防皮膚癌也有幫助。夏天出門,，盡量選擇避開上午10點到下午2點的時段,。

其次，飲食上要減少脂肪攝入量，多吃新鮮果蔬,。

特別是洋蔥,、蘿卜、芹菜,、菠菜,、杏仁、大棗,、西紅柿,、柑橘等。目前研究證明,，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn),，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質(zhì)和大量維生素等營養(yǎng)成分,，能消除體內(nèi)廢物,，使體內(nèi)器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2-3次洋蔥,。洋蔥生吃效果最好,，適量加點醋，效果還會增強,。

具體做法：新鮮洋蔥1個,，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘,，瀝干水后,，把洋蔥絲放入盤內(nèi),，倒入醋,，陳醋、水果醋均可,，至完全沒過洋蔥絲,，攪拌，食用即可,。

此外,，要想推遲老年斑的生長，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑,。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長而降低,。老年人除遵醫(yī)囑服一定量的維生素E外,，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類,、豆類、深綠色植物以及肝,、蛋和乳制品等,。

維生素E在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克,，連服兩年,，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發(fā)展,。

第三,，注意精神因素的影響,，保持心情舒暢和愉快，能防止氣滯血淤癥狀,。

最后,，應(yīng)加強面部肌肉運動，如吃東西時細(xì)嚼慢咽,，可改善臉部血液循環(huán)和皮膚代謝,。

一旦皮膚上出現(xiàn)老年斑，可以用生姜涂抹,。生姜性辛溫,，可以刺激表皮細(xì)胞的血液循環(huán)，打通氣血運行,，進而排出毒素,。其中姜辣素有很強的抗衰老功效,，可防止或減少脂褐素沉積,。擦拭時可稍用力,，以局部皮膚表面感覺微溫為佳。

除了外用以外,，還可以配合內(nèi)服生姜水,，將生姜泡在紅茶中或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是,，此方法只可用于顏色偏暗的老年斑,。如果老年斑顏色偏紅,，屬于火旺類型,，就不適宜,。

最后提醒大家,，一般的老年斑不用治,，但不要刻意抓撓,。如果長得過快,，如突然在半年或一年內(nèi),，大面積增長,，那很可能是由于內(nèi)部臟器病變所致,，需要格外留意,。此外,，褐色的老年斑出現(xiàn)破潰,，或者是破潰的部分長時間不愈合,，都說明有病變的可能，要盡早到醫(yī)院進行全面檢查,。