你知道嗎 這些飲食習(xí)慣很傷身

俗話說：民以食為天,。健康的飲食對(duì)人來說意義重大,。而且,，據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，有很多癌癥都是“吃出來”的!這些不好的飲食習(xí)慣有哪些?今天,，跟隨微科普一起來了解一下,。

1,、吃飯不規(guī)律

吃飯經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)仿佛成為現(xiàn)代人的一個(gè)通病，其實(shí),，這樣對(duì)身體非常不利,。研究表明，不規(guī)律的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖與胃癌,。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)吃飯有利于脾胃功能的正常運(yùn)行，才能保證人體氣血的補(bǔ)充和協(xié)調(diào),，避免五臟功能的失調(diào),，預(yù)防癌癥的發(fā)生。從另一方面講,，飲食有利于唾液分泌,，而唾液定時(shí)分泌對(duì)于致癌物質(zhì)有消解的作用。

2,、喜歡吃滾燙的食物

臨床中,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌,、胃癌患者,，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物,，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西,。

近年來，國內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著,，飲熱茶會(huì)破壞食管的“黏膜屏障”,。據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人,，喜好熱飲,、硬食、快食或飲酒,。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,，飲酒、吃滾燙的食物,、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變,。

3,、暴飲暴食

我國中醫(yī)古書《濟(jì)生方》指出：“過餐五味，魚腥乳酪,，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕,。”從古人的經(jīng)驗(yàn)看,，飲食過量就會(huì)使腸胃功能失調(diào),，時(shí)間久了，生病得癌也無法避免,。

4,、很少吃蔬菜和水果

膳食講究平衡,，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以,，如果平時(shí)只愛吃肉,，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性,。

科學(xué)研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%,。

5、吃飯狼吞虎咽

吃飯快,，食物的咀嚼不細(xì),，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外,，吃飯快,，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變,。

6、經(jīng)常在外就餐

許多人由于工作的原因,，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬,，一方面，造成了飲食無定時(shí),。另一方面,，外面售賣的食物，為了追求色香味,，通常會(huì)使用高溫油炸的方法,，含有更多的致癌物質(zhì)。

7,、吃得太咸

早餐很多人喜歡吃一小碟咸菜,，每餐必吃，覺得下飯,，其實(shí)這是很不好的做法,。咸菜含有大量的氯化鈉，吃多了,，容易引起血壓高,、胃病等等。

愛吃咸食的人每天食鹽量大大超過正常人需要的水平,，血液循環(huán)加快而使心臟和腎臟負(fù)擔(dān)過重,，可引起高血壓等疾病。

8,、過量飲酒

酒的主要成分乙醇,，是一種對(duì)人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì),，能損害全身各個(gè)系統(tǒng)。

研究表明：直接喝烈性酒,，或一天喝4兩以上白酒,，大口喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式,。

9、就餐不愉快

現(xiàn)代研究認(rèn)為,，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”,。如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會(huì)直接影響脾胃功能,，使脾胃運(yùn)化失調(diào),，肝氣不舒，日久就會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤,，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件,。