《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出：人的大腦從30歲開始衰老,；40歲后,，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退,，體力,、記憶力、反應(yīng)力下降,，定位能力,、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后,，大腦以每年15%的速度萎縮,。

最近，

北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”

火遍網(wǎng)絡(luò)

該院神經(jīng)科醫(yī)生親身示范,！

這4個(gè)簡(jiǎn)單的手指動(dòng)作

每個(gè)動(dòng)作每天做20遍

可以幫助鍛煉腦神經(jīng)

下面,，我們凈分解示范這套“健腦操”。

協(xié)和醫(yī)院“健腦操”分解示范

第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對(duì)應(yīng)敲擊。

第二節(jié)：雙手食指,、中指,、無(wú)名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指,。

第三節(jié)：雙手五個(gè)手指交叉抱拳,。

第四節(jié)：雙手五個(gè)手指依次伸出再依次收回。

專家表示,，手指有很多神經(jīng)連接大腦,，手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能,，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展,。

研究人員曾對(duì)做手指操的健康男性大腦做了測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，其前額皮質(zhì)（掌控記憶,、學(xué)習(xí)等腦功能）的血流量比平時(shí)要多。

手指操?gòu)?qiáng)度小,，對(duì)場(chǎng)地要求低,，建議大家抽空時(shí)多練習(xí)。

簡(jiǎn)單4個(gè)動(dòng)作,，讓大腦反應(yīng)更快,，還等什么？做起來(lái),！