《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老,；40歲后,，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退,，體力,、記憶力、反應(yīng)力下降,，定位能力,、身體協(xié)調(diào)性不及從前,；60歲后,，大腦以每年15%的速度萎縮。

前一段時間,，北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò),，神經(jīng)科醫(yī)生親身示范。這4個簡單的手指動作,，每個動作每天做20遍,，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。

專家介紹,，手指有很多神經(jīng)連接大腦,。手的動作，特別是手指的動作,，越復(fù)雜,、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系,。

手指操可以充分刺激這些神經(jīng),，有助增強腦功能，預(yù)防或抑制認知障礙癥的發(fā)展,。

第一節(jié)：雙手五個手指依次對應(yīng)敲擊,。

第二節(jié)：雙手食指、中指,、無名指,、小拇指依次敲擊該手的大拇指。