要養(yǎng)生必須先排毒

大家都知道，路上堵車的時候,，無論你開100萬的車,，還是開10萬的車，一樣過不去,！因?yàn)槁凡煌?！養(yǎng)生也一樣！血液通,，百病消,！血液不通，百病纏繞,！所以要健康首先要疏通體內(nèi)各種管道,！排腸道毒！排血液毒,，排臟器毒,，排經(jīng)絡(luò)毒！徹底打掃體內(nèi)環(huán)境,！體內(nèi)環(huán)境好就像魚塘清澈了,，細(xì)胞就活了，五臟的功能都復(fù)活了,！身體必定健康起來,。

1.毒垢萬病源，世上本無癌,；只有瘀和堵:堵在心臟——叫梗,；堵在肝臟——叫腫瘤；堵在子宮——叫肌瘤,；堵在乳腺——叫增生,；堵在臉上——叫痤瘡；堵在皮膚——叫疙瘩,；堵在腿上——叫曲張,；堵在粘膜——叫囊腫；堵在頸部——叫頸椎??；堵在血管——叫微循環(huán)障礙,；堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)；堵在毛細(xì)血管——叫瘤,。所以,，深層排腸毒、肝膽毒素,、血液毒素,，全身排毒一步到位，提高免疫力,。

2.怎樣判斷自己是否需要排毒素？第1便秘第2肥胖第3黃褐斑第4口臭第5皮膚搔癢第6痤瘡,、痘痘第7腸潰瘍第8腸道易激綜合癥,，表現(xiàn)為腹脹、腹痛,、腹瀉和便秘第9濕疹如果出現(xiàn)以上九大信號,，你的體內(nèi)毒素超標(biāo)了！

3.干細(xì)胞排毒的六個層次:第一層：排除腸道皺褶里多年積存的殘渣,、糞便,，1～15公斤；

第二層：排除肝臟膽囊和膽管存在的腐敗膽汁,、積石,，膽固醇形成的栓塞物，0．5～5公斤,；

第三層：排除沉積在血液里,，導(dǎo)致人體血液流速緩慢，栓塞的毒素垃圾,；

第四層：排除沉積在關(guān)節(jié),，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，腫脹的毒素垃圾,；第五層：排除沉積在肌肉組織液里,，導(dǎo)致肌肉酸痛、麻痹的毒素垃圾,；第六層：排除沉積在細(xì)胞液里,，形成皮膚病的毒素垃圾。

不同年齡,，保健養(yǎng)生穴位各不同

▼每晚9點(diǎn)與你聊艾灸｜ 與你說晚安

馮名雨老師,，請問不同年齡的人，如果只是單純用艾灸來保健養(yǎng)生的話,，用什么穴位最佳呢,？

只是單純保健養(yǎng)生的話,，其實(shí)不同的年齡段，所常用的保健穴位是不大一樣的,，具體有什么不同呢,？下面我和大家簡單的聊一聊：

身柱穴，顧名思義就是身體支柱的意思,，這個穴位在國內(nèi)外應(yīng)用的都特別廣泛,。比如基本上小孩子所遇到的常見病癥都可以通過這個穴位來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如消化不良,，胃不舒服,，免疫力低下，長個等問題

位置：

在背部,，當(dāng)后正中線上,，第3胸椎棘突下凹陷中。

找法：

第1步：從兩側(cè)肩胛下角連線與后正中線相交處所在椎體為第7胸椎,；

第2步：從第7胸椎棘突垂直向上推4個椎體棘突即是第3胸椎棘突,；

第3步：在第3胸椎棘突下有一凹陷，即為本穴,。

青少年,，也就七八歲以上，但是在18歲以下的居多,。此年齡是孩子長個的黃金年齡,。身體大部分的氣血和營養(yǎng)供給都是供給給長個的，那么,，氣血供給給免疫力的情況就會略微下降,。導(dǎo)致外邪容易侵入人體

所以，風(fēng)門穴,，顧名思義就是風(fēng)邪的門戶,。我們守護(hù)好此穴可以有效果的預(yù)防風(fēng)邪侵入人體，避免呼吸系統(tǒng)疾病的出現(xiàn),，比如感冒,，咳嗽等

位置：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸,。

找法：

第1步：在后正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突,；

第2步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉(zhuǎn)動即是第7頸椎棘突,；

第3步：由第7頸椎棘突垂直往下推2個椎體棘突即是第2胸椎棘突；

第4步：在第2胸椎棘突下與肩胛內(nèi)緣作一水平線，此水平線中點(diǎn)即為本穴,。

青年也就是到了事業(yè),，家庭的重要起步點(diǎn)，也是一門心思撲在工作上的時候,，此時對于人體的免疫力或者氣血會有很大的消耗,。比如熬夜，加班等

三陰交穴,，顧名思義是下肢三條陰經(jīng)的交匯處,。這三條陰經(jīng)指的是脾經(jīng)，肝經(jīng)和腎經(jīng),。所以艾灸三陰交穴對于這三條經(jīng)絡(luò)或者臟器都有調(diào)節(jié)的作用

位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。

找法：手4指并攏,，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上，示指上緣處,，小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方,，即為本穴,。

我們經(jīng)常說：油膩中年人,。這個油膩一方面指的是處事圓滑；另一方面指的也是男性到了這個年齡之后開始不修邊幅,，大腹便便,。這個也是脾胃對于水濕代謝能力下降的一個體現(xiàn)。

所以,，健脾胃,，提高免疫力就是這個階段重要的事情了。推薦艾灸足三里穴,。

因?yàn)?span style="font-size: 14px; color: rgb(255, 0, 0);">足三里穴,，歸屬于足陽明胃經(jīng)，胃經(jīng)多氣多血,，并且古語有云：常灸足三里,，勝吃老母雞。也可以看出它補(bǔ)益作用的強(qiáng)大

位置：在小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

找法：手4指并攏,，小指下邊緣緊靠內(nèi)踝尖上,，示指上緣處，小腿內(nèi)側(cè)骨（脛骨）后方，即為本穴,。

首先,，足三里穴對于老年人而言，也是特別好,，特別重要的一個穴位,，大家看有繼續(xù)艾灸。

其次,，經(jīng)常收到一些朋友說自己步入老年之后,，皮膚干燥，瘙癢,。此類皮膚病癥就可以多艾灸曲池穴來進(jìn)行調(diào)節(jié),。

位置：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘,，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn),。

7個養(yǎng)生吃法問題

2,、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥,。很多人問我吃什么有益健康,，我說吃什么不重要，怎么吃,，什么時候吃才是關(guān)鍵,。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候,，外界的時鐘不重要,，重要的是自己的生物鐘。很多人在規(guī)勸人們要吃早飯,，沒有人關(guān)心早晨起來,，當(dāng)事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點(diǎn)食欲都沒有的人,，又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋,，不就是毒藥嗎？餓而不饑的時候,，應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心,，三口就得。饑而不餓的時候,，就要去看醫(yī)生,，調(diào)節(jié)情緒。

3,、大量喝水,，嚴(yán)重的還會造成腎虛。不知道什么時候起,，出現(xiàn)了所謂健康理念,，一天八杯水，多喝水可以排毒,，還可以沖刷大腸什么的,。其實(shí)，這樣喝水,，非常傷腎,，嚴(yán)重的還會造成腎虛，憋不住尿,。

喝水要小口,，三口即止,，留有余地,，方便消化吸收。現(xiàn)代人光圖快,，灌水牛飲,，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，不是尿出去,，就是存下來,，沒有辦法成為體液。

喝水的學(xué)問還在于不喝淡水,，淡水副作用就是利尿,，淡水穿腸子過，體液無處留,。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉,，在吃西瓜時候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

4,、喝凍水,、凍飲料，牲口不如,。冷飲喝到胃里,，就要靠胃的熱氣，把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度,。日積月累,，胃受不了，肺胃相連,，肺也受不了,。

有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，那就完了,，等你吃飯的時候,，任你吃多少，任你吃到多撐,，都會沒感覺,，時間長了，你就變得奇胖,。一般人吃到七八分飽就差不多了,。

5、除了喝酒外,，少吃涼菜,。在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的,，因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴,，正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣,，在我看來倒是不健康的,，并不利于腸胃。

6,、絕對不吃苦瓜炒雞蛋,。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋,，中午西紅柿炒蛋,，晚上苦瓜炒蛋,。苦瓜性寒,，雞蛋也是寒涼之物,，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重,，在我看來就是毒藥,，奉勸大家千萬不要吃。

7,、早餐尊崇傳統(tǒng),，白粥、油條或者煎雞蛋,。吃什么健康,，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品,，我覺得食物沒有“美惡”,，關(guān)鍵在于適度，白粥,、油條,、小菜，是中國人的傳統(tǒng),，吃著舒服,。煮雞蛋寒冷，我是不吃的,，油煎一下就中和了,，所以我是吃煎雞蛋的。 

【每個愛長痘痘的人,，都要學(xué)會這樣吃】①戒掉所有高糖食物,。②減少白米、白面食物的比例,，把一半以上主食換成全谷雜糧,。③少吃紅肉,。④多吃綠葉菜和其他蔬菜,。⑤避免有不良反應(yīng)的食材。比如部分人對雞蛋有反應(yīng),，部分人對牛奶有反應(yīng),，吃了容易長痘痘。⑥遠(yuǎn)離辣,、咸,，少喝酒,。⑧不要亂吃蜂王漿等補(bǔ)品 ...

不負(fù)春光不負(fù)人，不欺神道不欺貧,。有人問我修行法,，只種心田養(yǎng)此身。

一日清閑自在仙,，六神合和服平安,。丹田有寶休問道，對境無心莫問禪,。

奉真修道守中和,，鐵杵成針要琢磨。此事本然無大巧,，只爭日逐用功多,。

息精息氣養(yǎng)精神，精神丹田氣養(yǎng)身,。有人學(xué)得這般術(shù),，便是長生不老人。

如鼎沸,，如沉淪,，失道迷真業(yè)所根。有人學(xué)得這般術(shù),，便是長生不老人,。

如鼎沸，如沉淪,，失道迷真業(yè)所根,。有人平卻心頭棘，便把天機(jī)說與君,。

酒色財氣四堵墻,，人人都在里面藏。有人跳出墻兒外,，便是長生不老方,。

天涯海角人求我，行到天涯不見人,。忠孝義慈行方便,，不需求我自然真。

舉世人士何所依,，不求自己更求誰,？絕嗜欲，戒貪癡,，莫把神靈暗里欺,。

命要傳,，性要悟，入圣超凡由汝做,。三清路上行人少,，畜類門前爭入去。

人人氣血本通流,，營衛(wèi)陰陽百刻周,。豈在閉門學(xué)引氣，正如頭上又安頭,。

精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神,，此真之外更無真。神仙不肯分明說,，迷了千千萬萬人

五言律十六首

其一 悟了長生理,，秋蓮處處開。金童登錦帳,，玉女下香階,。

虎嘯天魂往，龍吟地魄來,。有人明此道,，立便返嬰孩。

其二 姹女住南方,，身邊產(chǎn)太陽,。蟾宮烹玉液，鉛戶煉瓊漿,。

過去神仙餌,，今來到我嘗。一杯延萬紀(jì),，物外任翱翔,。

其三 頓悟黃芽理，陰陽稟自然,。乾坤爐里煉,，日月鼎中烹。

木產(chǎn)長生汞,，金烹續(xù)命鉛,。世人明此道，立便返童顏,。

其四 宇宙產(chǎn)黃芽,，經(jīng)爐煅作砂。陰陽烹五彩,，水火煉三花,。

鼎內(nèi)龍降虎，壺中龜遣蛇,。功成歸物外,，自在樂煙霞。

其五 要覓長生路,，除非認(rèn)本元,。都來一味藥，剛到數(shù)千般,。

丹鼎烹成汞,，爐中煉就鉛。依時服一粒,，白日上沖天,。

其六 姹女住瑤臺，仙花滿地開,。金苗從此出,，玉蕊自天來。

鳳舞長生曲,，鸞歌續(xù)命杯,。有人明此道，海變已千回,。

其七 古往諸仙子,，根元占甲庚。水中聞虎嘯,，火里見龍行,。

進(jìn)退窮三候，相吞用八紘,。沖天功行滿,，寒暑不能爭。

其八 我悟長生理,，太陽伏太陰,。離宮生白玉，坎戶產(chǎn)黃金,。

要主君臣義,，須存母子心。九重神室內(nèi),，虎嘯與龍吟,。

其九 靈丹產(chǎn)太虛，九轉(zhuǎn)入重爐,。浴就紅蓮顆,，燒成白玉珠,。

水中鉛一兩，火內(nèi)汞三銖,。吃了瓊臺寶,，升天任海枯,。

其十 姹女住離宮,，身邊產(chǎn)雌雄。爐中七返畢,，鼎內(nèi)九還終,。

悟了魚投水，迷因鳥在籠,。耄年服一粒,，立地變沖童。

十一 盜得乾坤祖,，陰陽是本宗,。天魂生白虎，地魄產(chǎn)青龍,。

運(yùn)寶泥丸住,，搬精入上宮。有人明此法,，萬載貌如童,。

十二 要覓金丹理，根元不易逢,。三才七返足,，四象九還終，

浴就微微白,，燒成漸漸紅,。一丸延萬紀(jì)，物外去沖沖,。

十三 個個覓長生,，根元不易尋。要貪天上寶,，須棄世間珍,。

煉就水中火，燒成陽內(nèi)陰,。祖師親有語,，一味水中金。

十四 萬物皆生土，如人得本元,。青龍精是汞,，白虎水為鉛。

悟者子投母,，迷應(yīng)地是天,。將來物外客,，個個補(bǔ)丹田,。

十五 二十四神清，三千功行成,。寒云連地轉(zhuǎn),，圣日滿天明。

玉子偏宜種,，金丹豈在耕,。此中真妙理，誰道不長生,。

十六 妙妙妙中妙,，玄玄玄更玄。動言俱演道,，語默盡神仙,。

在掌如珠異，當(dāng)空似月園,。他時功滿后,，直入大羅天。

七言絕句二十五首選錄十首

其一：　捉得金精固命基,，日魂東畔月華西,。于今煉就長生藥，服了還同天地齊,。

其二：　不用梯媒向外求,，還丹只在體中收。莫言大道人難得,，自是功夫不到頭,。

其三：　不負(fù)三光不負(fù)人，不欺神道不欺貧,。有人問我修行法,，只種心田養(yǎng)自身。

其四：　學(xué)道須教徹骨貧,，囊中只有五三文,。有人問我修行法，遙指天邊日月輪。

其五：　獨(dú)上高峰望八都,，黑云散后月還孤,。茫茫宇宙人無數(shù)，幾個男兒是丈夫,。

其六：　天下都游半日工,，不須跨鳳與乘龍。偶因博戲飛神劍,，摧卻終南第一峰,。

其七：　養(yǎng)得兒形似我形，我身枯悴子光精,。生生世世常如此,，爭似留神養(yǎng)自身。

其八：　精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神,，此真之外更無真,。神仙不肯分明說，迷了千千萬萬人,。

其九：　不事王候不種田,，日高猶自抱琴眠。起來旋點(diǎn)黃金賣,，不使人間作業(yè)錢,。

其十：　莫道幽人一事無，閑中盡有靜功夫,。閉門清晝讀書罷,，掃地焚香到日晡。

滿 庭 芳

呂巖

大道淵源,，高真隱秘,，風(fēng)流豈可知聞。

先天一氣,，清濁自然分,。

不識坎離顛倒，誰能辨,、金木浮沉,？

幽微處，無中產(chǎn)有,，澗畔虎龍吟,。

壺中，真造化,，天精地髓,，陰魄陽魂,。

運(yùn)周天水火，燮理寒溫,。

十月脫胎丹就,，除此外、皆是傍門,。

君知否,，塵寰走遍，端的少知音,。

西 江 月

呂巖

著意黃庭歲久,，留心金碧年深。

為憂白發(fā)鬢相侵,，仙訣朝朝討論,。

秘要俱皆覽過,，神仙奧旨重吟,。

至人親指水中金，不負(fù)平生志性,。

任是聰明志士,，常迷東灶黃庭。

參同大易事分明,，不曉醉眠難醒,。

若遇高人指引，都來不費(fèi)功程,。

北方坎子是金精,，認(rèn)得黃牙方盛。

鄂渚悟道歌

呂巖

縱橫天際為閑客,，時遇季秋重陽節(jié),。

陰云一布遍長空，膏澤連綿滋萬物,。

因雨泥滑門不出,，忽聞鄰舍語丹術(shù)。

試問鄰公可相傳,，一言許肯更無難,。

數(shù)篇奇怪文入手，一夜挑燈讀不了,。

曉來日早才看畢,，不覺自醉如恍惚。

恍惚之中見有物,，狀如日輪明突屼,。

自言便是丹砂精，宜向鼎中烹凡質(zhì)。

凡質(zhì)本來不化真,，化真須得真中物,。

不用鉛，不用汞,，還丹須向爐中種,。

玄中之玄號真鉛，及至用鉛還不用,。

或名龍,，或名虎，或號嬰兒并姹女,。

丹砂一粒名千般,，一中有一為丹母。

火莫燃,，水莫凍,，修之煉之須珍重。

直待虎嘯折顛峰,，驪龍奪得玄珠弄,。

龍吞玄寶忽升飛，飛龍被我捉來騎,。

一翥上朝歸碧落,，碧落廣闊無東西。

無曉無夜無年月,，無寒無暑無四時,。

自從修到無為地，始覺奇之又怪之,。

水 龍 吟

呂巖

目前咫尺長生路,，多少愚人不悟。

愛河浪闊,，洪波風(fēng)緊,，舟船難渡。

略聽仙師語,，到彼岸,，只消一句。

煉金丹換了,，凡胎濁骨,。

免輪回，三涂苦,。

萬事澄心定意,，聚真陽,、都?xì)w一處。

分明認(rèn)得,，靈光真趣,，本來面目。

此個幽微理,，莫容易,，等閑分付。

知蓬萊自有,，神仙伴侶,。

同攜手，朝天去,。

呂洞賓真人詩詞集【漁父詞十八首】

○入定

閉目藏真神思凝,，杳冥中里見吾宗。無邊畔,，迥朦朧,。玄景觀來覺靜空。

○初九

大道從來屬自然,?？仗眉抛貦C(jī)關(guān)。三田寶,，鎮(zhèn)長存。赤帝分明坐廣寒,。

○玄用

日月交加曉夜奔,。昆侖頂上定乾坤。真鏡里,，實(shí)堪論,。 紅霞曉寂門。

○神效

恍惚擒來得自然,。偷他造化在其間,。神鼎內(nèi)，火烹煎,。盡歷陰陽結(jié)作丹,。

○沐浴

卯酉門中作用時。赤龍時蘸玉清池,。云薄薄,，雨微微?？慈扇萋堆┘?。

○延壽

子午常餐日月精,，玄關(guān)門戶啟還扃。長如此,，過平生,。且把陰陽仔細(xì)烹。

○瑞鼎

會合都從戊己家,。金鉛水汞莫須夸,。只此物，結(jié)丹砂,。反覆陰陽色轉(zhuǎn)華,。

○活得

位立三才屬五行。陰陽合處便相生,。龍飛踴,，虎狂獰。吐個神珠各戰(zhàn)爭,。

○燦爛

四象分明八卦周,。乾坤男女論綢繆。交會處,，更嬌羞,。轉(zhuǎn)覺情深玉體柔。

○鏈質(zhì)

運(yùn)本還元于此尋,。周流金鼎虎龍吟,。身不老，俗難侵,。貌返童顏骨變金,。

○神異

還返初成立變童。瑞蓮開處色輝紅,。金鼎內(nèi),，迥朦朧。換骨添筋處處同,。

○知路

那個仙經(jīng)述此方,。參同大易顯陰陽。須窮取,，莫顛狂,。會者名高道自昌。

○朝帝

九轉(zhuǎn)功成數(shù)盡乾,，丹爐撥鼎見金丹,。餐餌了，別塵寰,。足躡青云突上天,。

○方契理

舉世人生何所依,，不求自己更求誰。絕嗜欲,，斷貪癡,。莫把神明暗里欺。

○自無憂

學(xué)道初從此處修,，斷除貪愛別嬌柔,。長守靜，處深幽,。服氣餐霞飽即休,。

○作甚物

貪貴貪榮逐利名。追游醉后戀歡情,。年不永,，代君驚。一報身終那里生,。

○疾瞥地

萬劫千生得個人,。須知先世種來因。速覺悟,，出迷津,。莫使輪回受苦辛。

○常自在

閉目尋真真自歸,。玄珠一顆出輝輝,。終日玩，莫拋離,。莫使閻王遣使追,。