現(xiàn)在人面對來自各方的壓力,，情緒很容易崩潰，如果長時間被負(fù)面情緒所困擾,，身體就會慢慢出現(xiàn)問題,，不要以為這是危言聳聽。

據(jù)統(tǒng)計,，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中,，70%以上都和情緒有關(guān)，比如：與家人出現(xiàn)矛盾,、被批評,、朋友不理解等等,，都會引發(fā)一些列的生理變化，嚴(yán)重的還會有心理疾病,，今天我們來說說常見的甲狀腺疾病。

合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院馬超專家表示：情緒對身心健康有極大的影響,，同樣對甲狀腺健康也影響很大,，比如經(jīng)常生氣的就容易得甲亢，情志不舒的人有可能是甲減,，因此，想要甲狀腺健康,，首先我們要做好情緒管理,。

下面我們來為您介紹調(diào)節(jié)情緒的4個方法

1、轉(zhuǎn)移注意力

長期一個人處在某一個環(huán)境或者處在負(fù)面情緒中,，我們可以試著轉(zhuǎn)移一下注意力,，通過做別的事情來轉(zhuǎn)移自己的視線。例如可以看看綜藝性節(jié)目,、聽聽抒情音樂、或者離開這個環(huán)境,，出去走走等。

2,、給自己時間緩沖

很多人都有易怒癥,，一點點小事就非常的憤怒，這是引發(fā)甲狀腺疾病的一個重要原因,，對此,，專家建議遇到煩惱的事情先不要沖動，給自己內(nèi)心一段時間,，例如可以默數(shù)十下，讓自己的情緒先平靜下來,，這樣能夠減少自己沖動的機(jī)會。

3,、適當(dāng)?shù)匦?/p>

適當(dāng)?shù)男骨榫w對甲狀腺疾病患者是個非常有效的方法，我們?nèi)绻L期受負(fù)面情緒情緒,，不要選擇積壓在心理，長期壓抑著自己的心情,，更容易遭受心理疾病的侵襲，等到徹底崩潰就會出現(xiàn)抑郁癥,、焦慮癥,，因此,，我們可以找對方法宣泄負(fù)面情緒,，比如大哭一場,，來場說走就走的旅行，打打拳擊發(fā)泄精力等,。

4,、食物解壓

很多人,，尤其是女性在憤怒的時候都會用吃美食來緩解情緒，吃喜歡的食物會讓心情變好,，平時多吃一些牛奶,、香蕉以及富含維生素B的食物，以及甜食都有助于情緒的改善,。而且食物還會帶給人滿足感和愉悅感,，這樣有利于正面情緒的保持，不過平時也要注意量,，避免暴飲暴食,。

甲狀腺馬超溫馨提示：情緒對人體健康很重要，我們一定不要忽視,，給自己一個好情緒,，身體健康最重要。