一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),,一味和「壞情緒」對抗,,只會(huì)讓情況更糟糕。 根據(jù)《CBC》,、《Konbini》報(bào)道,,來自美國加州大學(xué)伯克利分校的調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn),「擁抱陰沉的情緒」可能擁有更健全的身心,,這是一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn),,讓人無時(shí)無刻都能充分的感受情緒。研究人員找來1300名成年人進(jìn)行調(diào)查,透過3種不同的實(shí)驗(yàn)以分析受測者的情緒接受度與心理健康間的關(guān)系,,結(jié)果發(fā)現(xiàn),,那些普遍拒絕接受自己的黑暗情緒,或是粗暴評斷他人的人,,最終會(huì)感到心理上的壓力,。
該校Mauss教授表示:「習(xí)慣性接受負(fù)面情緒的人較不會(huì)有消極情緒,也因此心理健康的狀況較好,?!瓜噍^之下,習(xí)慣逃離負(fù)面情緒的人,,比那些容許自己與悲傷,、失望或是怨恨的人出現(xiàn)更多的情緒障礙癥狀。 加拿大多倫多大學(xué)助理教授Ford說:「事實(shí)證明,,人們?nèi)绾翁幚碜约旱呢?fù)面情緒對于整體的健康非常重要,。接受這些情緒,不做批評或企圖改變情緒者更能成功的應(yīng)付壓力,?!?/span> Mauss希望大家能接受負(fù)面情緒:「如果你常常評斷自己的情緒,那么負(fù)面效果就會(huì)不斷累積,?!乖撗芯肯M芨淖兇蠹覍τ趬那榫w的認(rèn)知,與其排斥還不如勇敢接受,,與它和平共處,。
(東森) |
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