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為了你的健康，請(qǐng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣: 第一,，請(qǐng)堅(jiān)持鍛煉,。 俗話說(shuō)“動(dòng)則不衰，樂(lè)則長(zhǎng)壽”,。 堅(jiān)持并且合理地進(jìn)行體育鍛煉,， 不僅能夠強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病,， 還能夠改善情緒,，提高生活質(zhì)量。 第二,，請(qǐng)健康飲食,。 “藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”， 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)為中國(guó)人制定了八條膳食指南： “食物要多樣,、饑飽要適當(dāng),、油脂要適量,、 粗細(xì)要搭配,、食鹽要限量、甜食要少吃,、 飲酒要節(jié)制,、三餐要合理,。” 第三,，請(qǐng)保證睡眠質(zhì)量,。 莎士比亞說(shuō)過(guò)： “舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的看護(hù)?！?br> 人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,， 好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、增強(qiáng)智慧,、保證健康十分重要,， 睡眠是最好的養(yǎng)生。 第四,，請(qǐng)勞逸結(jié)合,。 “一張一弛，文武之道”,， 燃燒人生并不是一味地透支,， 即使是再?gòu)?qiáng)壯的身體也有疲勞的時(shí)候， 勞逸結(jié)合是一種生存的策略,。 身體是生存的本錢(qián),，休息是狂奔的前奏。 第五,，請(qǐng)定期體檢,。 “諱疾忌醫(yī)”是很多人的通病， 但是很多疾病在早期是沒(méi)有任何具體癥狀的,， 定期體檢可以及時(shí)排查出身體的隱患,， 從而早做治療，否則“亡羊補(bǔ)牢”,，悔之晚矣,。 “肉體是每個(gè)人的神殿， 不管里面供奉的是什么,， 都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌,、美麗和清潔?！?div>     |
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