新冠病毒在全世界范圍內(nèi)全面爆發(fā),，它可不管你位高權(quán)重,，還是富貴貧賤，你不重視它,，它就感染你,，在大家戲謔病毒是公平的同時(shí)，病毒也是挑人的,。為什么這樣說呢,？因?yàn)樗鼘?duì)那些免疾力低的人重下殺手，而面對(duì)免疾力高的人則潰敗逃走,。

所以不只是針對(duì)新型冠狀病毒,，針對(duì)其他病毒，免疫力都是最好的特效藥,。

大部分的急性病毒對(duì)人體的感染都有著一定的自限性,，一般情況下在體內(nèi)存活1至2周左右，就可以被人體的免疫大軍清除,。在患病期間,，醫(yī)生也只是通過藥物，醫(yī)療技術(shù)進(jìn)行輔助治療,，保證患者的生命體征,。也就是說你如果發(fā)燒就給你退燒，如果血氧飽和度降低就給氧治療,，只要保證活著,，就有治愈的希望。所以最終打敗病毒的還是依靠我們自身的免疫系統(tǒng),。

說到底免疫力差是導(dǎo)致我們患病的根源,。我們都希望自己擁有強(qiáng)大的免疫力，但是理想是美好的,，現(xiàn)實(shí)是殘酷的,。由于現(xiàn)在生活和工作壓力大，加上飲食不合理,，作息沒有規(guī)律,，平時(shí)又缺乏鍛煉，那么就會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力處于相對(duì)比較低的水平,。

按照人體自然規(guī)律,，在25歲的青壯年時(shí)期人體免疫力達(dá)到頂峰狀態(tài),，而過了30歲就開始慢慢走下坡路了。這也就是為什么病毒偏愛老年人和慢性病人的一個(gè)原因,。

那么我們?cè)趺茨軌蚩焖僦雷陨淼拿庖吡η闆r呢,？

教你1分鐘自測(cè)免疫力

這里有一個(gè)1分鐘自測(cè)免疫力的小測(cè)試，你可以看看自己是否滿足3條或3條以上,，如果有則說明你的免疫力開始下降了,，需要加強(qiáng)了。

1,、身體虛弱,，沒有過多勞累，卻總感很疲勞,，沒有精神,。

2、容易感冒,。特別是當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí),，感冒反復(fù)發(fā)作，且病程較長,。

3,、傷口愈合能力差，易感染,，愈合比較慢,。

4、炎癥頻發(fā),。經(jīng)常不是這發(fā)炎就是那發(fā)炎,，比如鼻炎，支氣管炎,，婦科炎癥,，哮喘等常找上門，而且容易反復(fù)發(fā)作,，恢復(fù)起來慢,。

5、脾胃虛弱,。經(jīng)常吃點(diǎn)東西就會(huì)出現(xiàn)不易消化,，胃部不適等胃腸功能紊亂現(xiàn)象。

想要打敗病毒,，提高免疫力勢(shì)在必行：

1,、飲食均衡合理，富有營養(yǎng)。

吃得”好“,，身體才好,，所以改掉挑食,，偏食的習(xí)慣,，只有全面吸收營養(yǎng)，身體才會(huì)健康,。

2,、保證充足睡眠。

充足的睡眠不僅是緩解疲勞所必須的要件,，也是提高免疫力的最好方法,。據(jù)研究，當(dāng)感冒病人臥床休息,，擁有良好的睡眠,，那么感冒發(fā)燒癥狀可以在一天內(nèi)就得到緩解，而帶病工作,，則會(huì)延長病程,，平均工作一天，病程就會(huì)延長三天,。所以想要免疫力強(qiáng)大,，就要睡得好。

3,、運(yùn)動(dòng)不可少,。

生命在于運(yùn)動(dòng)，每天適量鍛煉對(duì)于調(diào)節(jié)人體免疫功能,，提高身體素質(zhì)就有很重要的作用,。而且愛運(yùn)動(dòng)的人，精神狀態(tài)飽滿,，更具活力,。

4、夫妻恩愛,，生活和諧,，那么可以起到為免疫力助陣的作用。

總之,，正確判斷自身的免疫力情況,，加強(qiáng)改善，才能夠抵抗病毒,，減少病毒入侵,。