健脾補(bǔ)虛！

由于體質(zhì)或者是平常生活習(xí)慣的原因,，很多人都出現(xiàn)了腸胃功能虛弱的問(wèn)題,，這樣就會(huì)對(duì)人們的身體造成非常大的影響。在日常生活中,，如果不注意合理的飲食,，經(jīng)常的暴飲暴食或者是不吃早飯就很容易造成這種現(xiàn)象。而且胃弱的癥狀是有很多的,，在生活中一定要多加注意,。那么脾虛吃什么好？小編推薦9款養(yǎng)生粥,，調(diào)理脾虛,，健脾補(bǔ)虛。

八寶粥

蓮子,、芡實(shí),、薏苡仁、山藥,、桂圓,、紅棗、白扁豆各5克,、粳米l00克,，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,，健脾強(qiáng)身,，適用于體虛乏力、食少納呆,、氣血虧虛,。

山楂麥芽粥

山楂15克,，麥芽15克，粳米100克,，煮粥食用,。能健脾開(kāi)胃，消食化積,，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn),、食欲不振、消化不良,。

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參棗粥

黨參15克,，大棗10枚,，粳米100克，煮粥食用,。能健脾益氣,，適用于體虛氣弱、食欲不振,、脘腹脹滿(mǎn)。

山藥薏苡仁粥

山藥50克,，薏苡仁15克,，粳米100克，煮粥食用,。能補(bǔ)氣健脾胃,，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振,、脘腹脹滿(mǎn),、大便溏泄。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克,，赤小豆15克,，粳米100克，煮粥食用,。能滲濕利水,，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差,、脘腹脹悶,、尿少浮腫。

蓮子芡實(shí)粥

蓮子15克,，芡實(shí)15克,，粳米100克,，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用,。能健脾益氣養(yǎng)胃,，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振,、脘腹脹滿(mǎn),、形寒肢冷、腰膝酸軟,。

蓮子豬肚湯

蓮子30克,，豬肚1個(gè)，胡椒少許,，煮成湯食用,。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛,，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振,、消化不良、飲食偏冷(即胃痛),。

鯽魚(yú)糯米粥

鯽魚(yú)1-2條,，糯米30-45克，姜片適量,，煲粥服用,。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚(yú)裝入與糯米同煮,，以免魚(yú)骨掉進(jìn)粥里,。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃,；鯽魚(yú)有和胃實(shí)腸,、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法,，尤其適合脾虛食欲不振,、消瘦乏力等癥。

胡蘿卜粥

胡蘿卜350克,，粳米100克,。先將胡蘿卜1～2根（按個(gè)人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后,，與植物油,、蔥花、姜末等佐料炒后待用,。用100克粳米加水煮粥,，快熟時(shí),，加入炒好的胡蘿卜同煮。中醫(yī)認(rèn)為,，胡蘿卜性味甘,、平，具有下氣利胸膈,、補(bǔ)中安五臟的作用,，同時(shí)也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,，此粥適用于便秘,、腸胃不適、飽悶氣脹,、消化不良