在中醫(yī)眼中,，五臟皆為循環(huán),，而腎臟更是每一個人的先天之本，腎臟有所受損那么其他的器官也會跟著有所受損,，所以養(yǎng)腎補腎早已經(jīng)不是只有男人才關(guān)注的話題了，那么當(dāng)你的腎臟出現(xiàn)毛病后應(yīng)該怎么去改善呢一位老中醫(yī)就分享了三個妙招,，只要做好這三個妙招,，分分鐘能夠讓你重振男人威猛雄風(fēng)。

第一個妙招：泡腳，主要目的保護好涌泉穴,。
寒從足起,，涌泉穴在我們腳底中心，這里是連接身體的主要穴位,，此穴位可以通經(jīng)活血,，但不注意保暖時，腎臟就會因此而受寒,，當(dāng)然除了腎臟之外,，女性也會因為這個穴位導(dǎo)致宮寒不懷孕,，所以每天泡泡腳更有利于涌泉穴的保護,，當(dāng)然除了涌泉穴，除了能夠保護腎臟之外也能保護其他器官,。

第二個妙招勤排便,，主要目的解決便秘影響,。
便秘會影響到我們的腸胃系統(tǒng)，同時也會給腎臟帶來傷害和負擔(dān),，一旦大便難解時,，我們就就要使用一些通便的食物，比如各類粗糧或者是完全成熟后的香蕉,，經(jīng)常吃粗糧能夠避免身體出現(xiàn)便秘的情況,，對于腎臟腸胃來說都是特別好的現(xiàn)象。

第三個妙招注意飲食,，主要目的改善腎臟虛弱等疾病,。

注意飲食的方法上切記不要一頓三餐大魚大肉，平白無故給身體增添負擔(dān),，在這里老中醫(yī)為大家推薦了幾款養(yǎng)生補腎氣的方法,。

第一種：質(zhì)子肉黃精
懂中醫(yī)的男性朋友，常把質(zhì)子肉黃精稱為男人補腎第一物,，常吃不僅能提神男性的房中能力,，補腎壯陽，興陽起痿,，對改善男性亞健康,，提神醒腦也有十分大的幫助。

具體食用方法：質(zhì)子肉黃精25克,，態(tài)子葚8克,，開水悶泡，當(dāng)做茶飲即可,，或泡酒日常滋補,。

優(yōu)點：腎陰虛,、腎陽虛、腎氣虛等癥狀均可使用,，具有互補陰陽,，扶正固本，克制萎泄,、對男人短小,、不久不硬等雄風(fēng)不足全面提升，補足男人腎精氣,，對腎虛早泄,、男性雄性激素過少或者分泌不足，體虛乏力,、夫妻生活不如意等都有良好的調(diào)理作用,。

第二種食物就是羊肉粥，準(zhǔn)備羊肉,，蔥,，生姜，鹽,，肉松,，大米煮制成的羊肉粥，功效就是補腎健脾,，同時還能夠達到清腸通便的作用,，減少夜間多尿的情況，陽虛者便秘者一定要食用,。

第三種食物黑粥,，顏色越深的食物越有營養(yǎng)，而黑米,，黑豆,，黑芝麻皆為黑色，用這三種食材做成的美味補肝補腎,，最主要的孩能夠解決精血不足導(dǎo)致的腰酸脫發(fā)白發(fā)等情況,。

第四種食物就是生牡蠣，生牡蠣可以刺激男性荷爾蒙增長,，維持前列腺生理功能,，同時能夠幫助男性腎上腺素分泌，對于腎臟也是特別的好,。