雖然到了春天，人們總愛說“春困”,，但其實(shí)失眠的人反而更多了,！睡前怎么都靜不下心來，越躺越煩躁,；睡著了卻常常醒,，能從半夜睜眼到天亮；白天昏沉犯困,，一到晚上反而精神百倍,，毫無睡意……

       睡不好，人煩躁,，每天夜晚變成了大家最難熬的時(shí)刻,！你是不是很想知道，到底問題出在哪,？

失眠的原因是什么,？

      中國睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,，超過3億中國人有睡眠障礙,。

1、心脾兩虛

主要表現(xiàn)：入睡困難

脾主運(yùn)化,，人若是脾虛,，脾的運(yùn)化功能失常，心就得不到充足的養(yǎng)分供給,。

而心主神明,，心如果得不到充足的供養(yǎng)，心血不足就會(huì)出現(xiàn)心慌,、氣短,、睡不著覺。

推薦：桂圓合歡飲

材料：桂圓30克,、合歡皮10克,、柏子仁15克。

方法：將上述食材洗凈煲湯煮上10分鐘,，睡前半小時(shí)飲用能夠有助睡眠,。

主要表現(xiàn)：睡覺多夢

“肝藏血,，血舍魂”,，肝是藏血的,，而魂以血為舍，因此可以認(rèn)為魂歸于肝,，如果肝血不足,，人就會(huì)出現(xiàn)魂不守舍、多夢紛紜,。

夢游屬于肝血不足的典型癥狀,，針對這種肝血不足引起的睡時(shí)多夢，推薦喝碗“酸棗仁湯”,！

推薦：酸棗仁湯

材料：酸棗仁30克,、甘草5克、知母10克,、茯苓10克,、川芎10克。

注意：酸棗仁分生,、熟兩用,。炒熟的酸棗仁可以收斂津液，生的酸棗仁可以導(dǎo)虛熱,，治療失眠多夢,，當(dāng)用熟酸棗仁！

主要表現(xiàn)：醒的早

心屬火,，腎主水，心屬陽,，腎屬陰,，兩者之間互相交流、彼此制約才能好眠,，如果心腎不交，腎水就不夠上濟(jì)心火,，人就會(huì)醒得早,！

推薦：天王補(bǔ)心丹

注意：請根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑服用！