胃時(shí)刻都在辛苦工作，如果不注意養(yǎng)護(hù),，就很容易受損,，引發(fā)各種疾病，一年四季氣候不同,，胃的調(diào)養(yǎng)也要做相應(yīng)的改變,，只有順應(yīng)天時(shí)，才能讓胃動(dòng)力十足,。

春季養(yǎng)胃有多重要,？

春季是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發(fā)疾病,。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》中說:'春三月,，此謂發(fā)陳，天地俱生,，萬物以榮,。'春天生機(jī)勃勃，萬物生發(fā),。肝屬木,，與春相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)肝的同時(shí)也別忘了養(yǎng)脾胃,。因?yàn)槲敢蛹{吃進(jìn)人體的各種食物,，并轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，供應(yīng)給五臟六腑,，才能使肝氣得升,，身體得以生長發(fā)育，保持健康,。

尤其是春季氣候變化大,，人體內(nèi)環(huán)境以及內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，胃酸的分泌量會(huì)增加,，導(dǎo)致胃炎,、胃潰瘍等老胃病容易復(fù)發(fā)，因此要在春季格外重視脾胃健康,。

哪些因素會(huì)影響胃部健康 年齡因素： 隨著年齡增長,，人體免疫力下降，胃黏膜抵抗力也下降,，就容易出現(xiàn)胃黏膜損傷;另外隨著年齡增長,，人體腸道有益菌數(shù)量會(huì)減少，而有害菌數(shù)量會(huì)增加,，從而容易出現(xiàn)腸道菌群失調(diào),，引起便秘、腹痛,、腹瀉等問題,。

飲食因素： 飲食無規(guī)律可導(dǎo)致胃液分泌失常。 長期或大量進(jìn)食辛辣食物,，或飲酒,、飲濃茶、飲濃咖啡等會(huì)刺激胃黏膜,，使之充血,、水腫、糜爛甚至潰瘍,。 暴飲暴食,、粗嚼整咽、進(jìn)食過熱或過冷,，可致胃黏膜損傷,，引起炎癥。長期進(jìn)食缺乏膳食纖維的食物,，可弓|起腸道蠕動(dòng)不足,，產(chǎn)生便秘、腹脹,。

精神因素： 緊張,、焦慮、恐懼等精神因素,，可導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶分泌過多,，同時(shí)胃黏液保護(hù)層變得稀薄，易發(fā)生消化性潰瘍,。 精神抑郁或過分激動(dòng),，可引起腸蠕動(dòng)減弱，腸液分泌減少,，易發(fā)生便秘,。

其他因素： 一些消化性疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎,、慢性萎縮性胃炎,，其病人都具有明顯的家族史，發(fā)病率是一般人的2~5倍,。 另外一些因素,，如體質(zhì)、免疫等生理或疾病因素也會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),。胃酸分泌減少,、腸蠕動(dòng)減慢、腸液分泌減少也會(huì)引起腸道菌群紊亂,。

胃不好,，多吃兩黃

小米

小米，又稱粟米,，在你沒胃口,、食欲差或腸胃不好的時(shí)候，小米粥的作用不亞于開胃菜,，很多人胃口不好,，吃了小米粥后能開胃又能養(yǎng)胃，這樣營養(yǎng)跟上來了，氣血就充足了,。

木瓜

所含的木瓜酵素具有促進(jìn)人體分解肉類蛋白質(zhì)的作用,。因此，在大量食用肉類食品后,，應(yīng)適量地食用木瓜,，以幫助胃腸道消化肉類蛋白質(zhì)，從而預(yù)防胃潰瘍,、消化不良等疾病的發(fā)生,。

春季4大保胃秘籍，讓你遠(yuǎn)離胃病

1,、春季要少酸多甘 春天需要抑肝補(bǔ)脾,，而要抑制過旺的肝氣卻又不能使它受損，最佳途徑就是進(jìn)行飲食調(diào)理,。酸入肝,，酸味食物可使肝氣旺盛，春天本就肝氣易盛,，如果再吃過多的酸味食物,，相當(dāng)于'火上加油'，使肝氣更旺,，所以春天一定要少吃酸;甘入脾,，甘味食物有助于養(yǎng)脾氣，春天適量多吃甘溫食物,，可提升脾陽,，調(diào)和脾胃氣血。 這里的'甘'并不等同于甜味食物,，它指的是具有補(bǔ)益脾胃作用的食物,，如紅棗、山藥,、糯米,、高粱、土豆,、南瓜,、黑木耳、桂圓,、栗子等,。

2 心平氣和，肝平則胃安肝的疏泄功能有助于脾胃氣機(jī)的升降,，如果肝失疏泄,，肝氣就會(huì)像匹脫了韁的野馬,，到處亂竄;沖撞了脾，就會(huì)影響到胃的運(yùn)化,、升清功能,使人感到腹脹:橫逆犯胃,，就會(huì)出現(xiàn)打嗝、泛酸,、吃不下東西的情況所以,，要想養(yǎng)好脾胃,，需要先平肝氣,，保持好心情。

3 飯前喝點(diǎn)水,、湯或粥

當(dāng)食物特別粗糙,、干澀，容易讓人噎著時(shí),，喝點(diǎn)水,、湯或粥，自然是有利于吞咽與消化的,，尤其適合在春季腸胃'懶惰'時(shí),，水里加些多糖物質(zhì)，可以幫助胃部吸收消化,，繡球多糖能提供人體所必需的氨基酸,，有利于胃黏膜的恢復(fù)，提高胃部抗炎性,，抗菌抗毒,，這種物質(zhì)是繡球菌菇粉獨(dú)有的，可以喝水時(shí)加一點(diǎn),、煮粥的時(shí)候加一點(diǎn),。但不建議養(yǎng)成邊吃飯邊喝水的習(xí)慣，因?yàn)闀?huì)影響腸胃及消化功能,。

4 穿衣上薄下厚'春捂'要上薄下厚,，下半身的衣褲、鞋襪不要穿得過于單薄,，減衣服時(shí)要先減上衣,，后減下裝，女性尤其要注意,，切莫過早地?fù)Q裙裝,，否則不僅容易損害關(guān)節(jié)，而且還會(huì)讓脾經(jīng),、胃經(jīng)的氣血流通因'著涼'而變得緩慢,。